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この記事の内容：状況を評価する友達と連絡を取る19
友人が突然あなたと話すのをやめて、そうしないように振る舞う瞬間があるかもしれません。誰もあなたに注意を払っていないという印象を持っているので、無視されることは拒絶されるよりも悪いかもしれません。ただし、この幻滅に効果的に対応するのに役立つさまざまな方法があります。
ステージ
パート1状況を評価する
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最近の気分や気持ちについて考えてみてください。 あなたに何が起こっているのか、どのように感じているのかを理解してください。実際、あなたの友人があなたを無視する理由を判断するか、そうしていると思わせることが重要です。状況はあなたの友人とは何の関係もない可能性があります。それはあなたと、あなたが最近感じた方法についての詳細です。- 人生に大きな変化を経験したか、引っ越し、転校、誰かとの休憩、家族の健康問題などのストレスの多い出来事を経験したかどうかを判断します。あなたの人生の一つの側面について強調されている場合、それは他のすべての側面に影響を与える可能性があります。たとえば、最近学校を変更した場合、この新しい学校の誰も知らないだけでなく、学校に滞在していても毎日会わないため、友人から孤立していると感じるかもしれません。でそれらと連絡してください。したがって、あなたの孤立感はあなたの人生の他の側面と関係があるかもしれません。
- これらの感情の起源が実際に無視されることから来ることを確認してください。言い換えれば、除外されているという感覚が問題のまさに原因であり、現在経験している別の状況の症状ではないことを確認してください。
- 自分とコミュニケーションを取り、感情にアクセスするには、スポーツをしたり、日記をつけたり、友人や家族など信頼できる人と話をしてみてください。最も重要なことは、あなたが考えを変えて、他のことをすることに決めたことです。あなたのライフスタイルを変えることはあなたの精神状態の変化をもたらし、あなたが考えるのにとても必要な新しい力を与えます。
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友達と共有する関係のタイプを評価してください。 友人は、自分の生活や関係に影響を与える状況を経験している可能性があります。その結果、彼らは故意にあなたを無視しないかもしれませんが、代わりに彼らは彼らの問題を心配していて、あなたに集中することも多くの時間を与えることもできません。- あなたとあなたの友人が通常あなたが最近行った回数に切り替える回数を比較してください。違いは重要ですか？また、あなたとあなたの友人が話す回数を、あなたが共通して持っている友人や自分の友人とやり取りする回数と比較してください。彼はあなたとそんなに多くのことをすることができない間に、彼は他の人々とより多くの時間を過ごしていますか？
- 友人が最近、彼の家族と連絡を取り合う能力に影響を与える可能性のあるトラウマ的な出来事（両親の離婚、家族の死、うつ病など）を経験していない場合は覚えておいてください。友人。
- 最後のやり取りを覚えて、友達と緊張した関係があったかどうかを確認してください。彼があなたが言ったことやしたことで気分を害した可能性はありますか？あなたは彼の背中の後ろにあるべきではない何かを言いましたか？嫌な冗談をしましたか？あなたはあなたの友人を怒らせた可能性があり、それは彼がしばらくあなたから彼自身を遠ざけたい理由です。
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他の人の行動を制御できないことを忘れないでください。 自分と自分の行動を制御できます。誰かに時間を費やしたり、チャットを強要したりすることはできませんが、状況に応じて友人にどう反応するか、どのように応答するかを制御できます。- 地球上で一人で生活できる人はいません。誰もがバランスの取れた幸せを保つために、社会的支援と友好的な関係が必要です。しかし、人々はしばしば他人に頼って自尊心を主張します。そのような行動に従うのではなく、あなた自身の感情を、あなた自身の行動の分析から、あなた自身の内なる自己から発出させなければなりません。結局のところ、重要なのは、自分がやったことについてどう感じるかです。あなたは自分とだけ生きます。
パート2友人と向き合う
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友達と会うことを計画してください。 友達との対立を計画することが重要です。彼らと連絡を取って、議論に最適な安全で静かな場所であなたに会うように頼んでください。この会話は、カフェテリアまたはクラスで行うことができます。中立的な立場を見つけようとし、自宅で議論をしないでください。- 議論がどのように行われ、何を言うかを計画します。また、あなたの友人のありそうな反応を予想してみてください。友達を知っているので、彼らの反応を完全に推測できます。目標は、対立に備えて精神的および感情的に準備することです。友達のそれぞれの答えにこだわらないでください。
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質問をして、注意深く聞いてください。 話をせず、友達に自分の立場から状況を説明させてください。まず理解しようとし、次に彼らの言葉を解釈します。文章を具体的にし、話し合いたい行動の明確な例を挙げてください。たとえば、「金曜日にみんな出かけたことに気付きました。私はあなたがプログラムについて何も言わないことを知っていたと思った。洗ってみませんか？ "- 彼らが物事のバージョンを発表するとき、熱心に聞いてください。それらを目で見て、まっすぐ向きを変え、腕や足を開いたままにしてください。
- 彼らの答えはあなたを驚かせ、あなたのストレスを解放するのに役立ちます。例えば、あなたは彼らがあなたに1つを送るのを忘れただけで、あなたに対して傷つくことも意味もないことを発見するかもしれません。彼らは学校で働き続けているかもしれず、あなたに警告するには遅すぎました。
- 友だちの答えが直接的ではない可能性があります。例えば、彼らは彼らが現在彼らの人生で直面している困難について、または最悪の場合、彼らはあなたに言い訳をせず、あなたを意図的に無視しました。確かに、これは聞くのが難しいですが、長い目で見れば彼らに会い、真実を学んだことを喜んでいるでしょう。
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あなたの視点に従って状況を説明してください。 あなたの視点と状況に対する認識に従って、各事実と解釈を提示してください。あなたの友人に、状況とあなたが彼らの行動に与えた解釈についてあなたを活気づけた気持ちを見せてください。告発を避けるために、直接、個人の代名詞「I」を使用してください。この代名詞のいくつかの提案を以下に示します。「私は感じています...」、「私は疲れています...」、「混乱しています...」- たとえば、「金曜日の夜を受け取らなかったとき、あなたは私と一緒に出かけたくないと思われたので、あなたは故意に私を解雇しました。 "
- 正直に自分の気持ちを表現してください。ただし、状況について明確であることは、友人を厳しくしなければならないという意味ではないことに注意してください。特定の友人ではなく、問題に集中してください。
- 落ち着いて、気持ちがあなたよりも優先されないようにしてください。怒っている、動揺している、またははっきりと考えることができない場合は、ディスカッションを中止して、別の日に参照することを検討してください。気性を失ったからといって、後悔するようなことを言いたくないでしょう。さらに、友人が懐疑的または攻撃的になることから始める場合、悪化する前に状況をそのままにしておくことが最善です。
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間違っている場合は謝罪してください。 気分を害したために無視された場合は、話す順番が来たら心から謝罪します。謝罪の対象を明確に説明し、行為そのものではなく、行為の解釈方法について謝罪しないでください。- たとえば、あなたの友人の仕事が愚かであるとコメントし、世界で何百万年もしないでそれをしないなら、次のように謝罪しないでください：「ごめんなさいあなたの仕事についての私のコメントに腹を立てました。これは謝罪する方法ではありません。実際、不健康であることを認める兆候はありません。これは、これらの不適切なコメントを最初に受け入れることで、その人があなたに同情しすぎたことを示しているようです。代わりに、「あなたの作品についてこのコメントをしてすみません。私のコメントは本当に痛かった。私はあなたがあなたの学校教育のためにとても一生懸命働いていることを知っています。私の不正直でした。 "
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解決策を見つけます。 共通点を見つけることは、通常、最適な選択肢です。なぜなら、ある人にとってうまくいくものが別の人にとってはうまくいかないかもしれないからです。これは、友達に約束をして会議を追加したり、誰もが忘れられたり見捨てられたりしないようにプログラムに注意したりすることを約束するのと同じくらい簡単です。状況に完全に合った解決策と、あなたが捨てられた理由を見つけてください。以下に例を示します。- 特定の状況にあるために友人のいずれかがあなたを無視している場合、感情的な問題に集中する時間とスペースを与えます。彼があなたと話す準備ができたと感じるときはいつでも、あなたが彼を自由に使えることを、電話、または電話で知らせてください。友人があなたとより多くの時間を過ごすことを主張することによって、あなたの友人にこれ以上の圧力をかけないでください。できれば、彼があなたに会いたくないことを知らせ、あなたの友情を大切にして彼に連絡してください。言われているように、人生の90％は存在の行為をすることであり、この場合、あなたの友人があなたを必要としたらすぐに自分自身を利用可能にすることです。
- パート1のように、あなたが経験している状況のために放棄されたと感じた場合、友人にそのことを知らせ、状況を説明しながら、あなたが友情を維持する方法を話し合いましょう人生のこの特定の瞬間を大事にします。たとえば、病気のために母親を助けることに本当に忙しく、最近友達に会う時間がなかった場合は、いつか家に帰れるかどうか尋ねてください。そうすることで、友人と時間を過ごしながら、母親の世話をすることができます。
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友情を続けるか、先に進みましょう。 解決策を見つけるのが難しい可能性があります。場合によっては、友人は退屈します。したがって、共通点があまりないために友人があなたを無視していることを確認したら、その友情をあきらめるときが来るかもしれません。友だちがあなたの気持ちを気にかけない、または状況を改善する方法を見つけようとしない場合は、友情を継続させたくない可能性があります。これは人生で難しい教訓ですが、友人の輪は時間とともに変化します。良いニュースは、あなたが新しい友達を作ることができる何千人もの人々が外であなたを待っているということです！