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この記事：視点を変える建設的な批判をする否定的な批判に直面する
批評家は聞くのは決して良いことではありません。あなたの英語の先生またはあなたの最悪の敵によって発音されます。ただし、批評家は自分自身を改善するためにそれらを使用できるので、肯定的なことができます。しかし、批判があなたを傷つけることを意図している場合、あなたはそれを無視することに慣れて、役に立たない古いシャツのようにすぐにそれを捨てることができます。だから、批判に対処する方法は？
ステージ
方法1視点を変える
- まず、建設的な批判とあなたを傷つけることを意図した批判を区別することを学ばなければなりません。 これは、批評家に客観的に対処するための最初のステップです。誰がこの批判の背後にいるのか、そしてその人の本当の意図は何かを知る必要があります。教師や監督が批判をするとき、それは確かにあなたを助けることを意図していますが、反対にそれが友人や敵から来た場合、あなたは質問をすることができます、この人は最高ではないかもしれませんあなたへの意図。
- 批判が根拠がない場合、それが客観的でなく、単にあなたを傷つけることを意図している場合、否定的なレビューに専念しているこの記事の第2章を参照してください。
- 建設的な批判はあなたを助けるためのものです。ただし、否定的なレビューはあなたを傷つけることを意図しています。
- それがあなたに送信されるフォームよりも、コンテンツの内容に集中します。批判を公式化した人があなたに向かって叫び、あなたがゴキブリのように振る舞っているときに批判が正当化されるかどうかを認識することは特に困難です。
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まず、あなたは完璧ではないかもしれないという事実を受け入れます。 これは、批判に直面することを可能にする最初のステップの1つです。批評家が建設的であるためには、あなたがすることはすべて完璧だと考えるのをやめなければなりません。誰も完璧ではないので、あなたが退屈だと想像するなら、あなたは誰でもありません！ （ちょっとちょっと）真剣に考えて、誰もが欠陥を持っている、あなたは例外ではありません、あなたがあなたの欠陥を受け入れないならば、あなたはもう少し知ることを学ぶ必要があります。- 一枚の紙とペンを取り、最も重要な10個の欠点を書きます。はい、正しく読みます、10！あなたの性格の完璧な10の特徴を考えてください。さあ、15まで行くことができます。いいえ、これはあなたが気分を悪くすることを意味するものではありません。あなたが改善できることを示す方法です。
- しばらく座って、友達やデートしている人について考えてください。完璧な人を知っていますか？単一の欠陥なし？映画スターは別として...そして、映画スターでさえ欠点がありますが、もちろん画面には表示されません。
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「これは個人的なものではありません。 批判に直面するために、あなたはそれを個人的なものとして見てはいけません。オフィスのマネージャーが、ある週の午後（またはある朝）に今週の生産性が下がったと言ったとしても、彼はあなたが太っていて役に立たないと言っているのではなく、ただそれが欲しいと言っているだけです。あなたがもう少し働いていること（チーフがしばしばそれをします）。ある日あなたの親友が、あなたが話しているときに他の場所を見る傾向があると思うと言ったら、彼女はあなたがゾンビだとか、あなたがバカだとは言いません。近所のショッピングセンターで靴を買うという冒険について彼女があなたに話すとき、より注目を集めます。- 建設的な批判は、あなたが改善し、改善し、より良い人間になるために役立ちます。気分を悪くしたり、落ち込んだりするためのものではありません。
- 教師が仕事についてあなたを批判しているのは、あなたが何も理解していないと思うからではなく、あなたが教室の悪いメンバーであるなら、その特定の点を改善できるとあなたに伝えることです。
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批判を心に留めすぎないでください。 あなたが怒っている場合、守備している場合、あなたがするすべての批判（あなたを助けることができる）に怒っている場合、それは小さなキャラクターを偽造し、一歩を踏み出す時です。批評家がやってくるのを受け入れ、あなたの過ちを受け入れ、それについて私たちがあなたに話すことを特に受け入れることを学んでください。変わらなければ、あなたは決して改善せず、停滞します。しかし、それはあなたが望むものではありませんか？内容、その真の意味に集中し、それが策定された方法や、それが持つように見えるかもしれないネガティブな側面に集中しないでください。- 誰からの批判ですか？上司があなたの仕事について何かを批判するメールを送ってきたとしても、彼はあなたをいらいらさせたり、落ち込んだりするためだけにそれをしませんでした。彼は確かにもう少し投資することを望んでいます。
- あなたの感情を制御することを学びます。誰かが発言するたびに涙を流したり腹を立てたりしてはいけません。
- あなたの評判を守ってください。あなたの周りの人々があなたが敏感だと思うなら、彼らはあなたを傷つけたくないので、あなたにしばしばうそをつきます。他の人にいつもうそをつきたいですか？
方法2建設的な批判への対処
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言われたことを注意深く聞いてください。 批判を支持することを学びたいなら、まずその深い意味を理解しなければなりません。批評家が建設的になろうとするなら、それを使って自分を完璧にする必要があります。批判の表面的な側面に目がくらむことはありません。プライドを妨げることなく、質を向上させるための踏み台として使用してください。- 英語のクラス「0」の最終学年に感謝しませんでした。確かに質問をするのに十分です。彼らに聞いてください。このメモを与える際に、先生はあなたがばかであることを知らせたいと思いましたか？本当にありそうもない。彼は確かに、あなたが努力せずにレッスンを受けなければ、ページの上部に「20」を表示することは不可能であることを理解してほしいと思っていました。もう少し働けば改善できると思いますか？
- ある日、友人があなたに他の人に十分な注意を払っていないと言ったら。気にしますか？しかし、ちょっと考えてみて、この文の後ろに別の隠されたものがあるのでしょうか？はい！あなたの友人は実際、あなたが他の人の問題にもっと関心を持ち、あなた自身についてもう少し考えないかもしれないと示唆しています。
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批判は正当化されますか？ あなたを批判する親しい友人であれば、あなたは彼があなたに感謝し、彼があなたの幸せを願っていることを知っています、彼の批判は確かにあなたを助けることを意図しています。前に同じ考えを持っているなら、これ以上の疑いはありません。友達の中に自分の利己的だと数十人が指摘している場合、絵はありません！あなたの最後の5人のガールフレンドがあなたが少し寒いと思うことをあなたに言ったら、それについて考えてください。とにかくすべてが間違っているわけではありませんか？ 「if」と答えた場合、心理学者に相談し、いずれにしても目を開けて、深刻な質問を自問する必要があります。人生では、あなたは何ではありません 君 信じて、あなたは何ですか その他 あなたが信じています。あなたが本当に誰であるかを伝えるのは他の人々です。それが彼らがあなたを認識する方法です。 -
戦略を確立します。 リーダー、数学の先生、親友、婚約者が建設的な批判をしたことに気づきます。紙とペンを取り、書き留めて時間の経過とともに記憶し、改善します。はい、時間の経過とともに、習慣を変えるのに時間がかかることがあります。安心してください、それを正しくするのに遅すぎることはありません。問題を特定し、アクションプランを作成したら、アクションを実行します。あなたが開花するのを妨げるあなたの人格の側面を変えてください。- あなたの数学の先生が正しかったなら、座って本を開いて、あなたが次に積極的であなたがより良くできるときを彼に見せてください。
- オフィスのスーパーバイザーが、あなたが十分に組織化されていないと思わせる場合、デスクとファイルを片付けることでそれを証明し、状況をコントロールし、それを行うことができます。
- あなたのガールフレンドがあなたがあまりにも強引であるとあなたに言ったら、彼女にいくらかのスペースを与え、友人と出かけ、5分ごとに彼女に電話しないでください。
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あなたを助けたいと思っている人（探している人に感謝） 真に あなたを助けるために）。 誰かが建設的で前向きな方法で、友好的な方法であなたに批判した場合、この人に感謝する時間を取ってください、それは彼を喜ばせ、あなたがそれを受け取ったことを彼に理解させ、彼の助けに感謝することを伝えます。誰かがあなたを助けようとしているとき、あなたを愛し、気にしている人は、感謝を示すことができます。それは、それが友人、教師、本部、または同僚であるかどうかにかかわらず、あなたを結びつける絆がより近くなります働く。- 建設的な批判をする人に感謝するとき、それは偉大な成熟の兆候です。素敵な笑顔を作り、言う ありがとうございました現時点で批判を受け入れるのが難しい場合でも。
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プリアスを停止します。 誰かが十分に根拠のある批判をするなら、自分を正当化するためにp索を使うのをやめてください、この批判は完全に間違っていますか？ああ！ほんと？あなたは自分の奥深くに、ある真実があることを知っています。だから、自分に嘘をつくのをやめて、その人があなたに言わなければならないことを聞いてください。もちろん、自分を保護し、自分の視点を守ることは正当化されている場合は普通ですが、他人の発言に耳を傾けることは特に重要です。たとえあなたのエゴが必ずしも完全に満足していなくても。- あなたが会話をしていて、あなたの対談者が「あなたは自分自身を改善するためにこれをすることができる」とあなたに言うと想像してください。その人を邪魔しないでください。逆に、その人が本当に考えていること、つまりあなたが改善できる方法を彼に知らせてください。 「はい、そうです...」と言って彼を切断すると、確かに会話が切断され、貴重な情報が失われます。
- 先生からもう少し仕事をするように言われたら、質問をしないでください。答えはあなたの目の前にあり、もう少し働いてください！自分を正当化しないでください、それは役に立たないです。
- はい、これは困難であり、批判に直面して冷静さを保ち、その後、真髄を調べて描くには、かなりの成熟が必要です。
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建設的な批判は、あなたを進歩させることを目的としています。 覚えて！批判を受け入れるのは難しいこともあります。特に正当化され、私たちを深く感動させている場合は、それが正しいと確信している場合はなおさらです。自分自身を向上させ、素晴らしい人になりたい場合は、難しい段階を経る必要がありますが、人生は必ずしも簡単ではないことを覚えておいてください。聞くことを学ぶとき、あなたは繁栄し、成長することができるように多くのことを学びます例外的な人。- ですから、次回建設的な批判をするときは、両手を広げて受け入れてください！あなたはこの格言を知っているかもしれません： あなたを殺さないものはあなたを強くします。
方法3否定的なレビューに対処する
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批判の本当の理由は何ですか？ 批判が完全に否定的である場合、それを策定する人の動機を理解しようとすることが重要です。 なんで？ この女の子があなたのドレスにandしていると、純粋なjeによってジャガイモの袋のように見えると言うことは可能です。たぶんその人は、彼の記事が決して公開されないのであなたの記事が悪いとあなたに言ったでしょう。たぶん、この人は今朝機嫌が悪いので、よく眠れなかったので、他の人にネガティビティをなくす必要があります。しかし、理由が何であれ、それは理由ではありません。他の人の問題はあなたの問題ではなく、あなたの行動に影響を与えるべきではないことを忘れないでください。- 他人の靴に身を置く。他の人を理解してみてください。言葉はただの言葉であり、傷つけることができますが、ただの言葉です。彼らの深い意味は何ですか？同僚が理由なく叫んでいる場合、隠された理由はありますか、離婚したり、交通事故に遭ったりしますか？これはそれを正当化できます。他人の靴に身を置く。
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真実を求めてください。 さて、あなたがしたばかりの批判は完全に不当であり、絶対に役に立たず、ばかげています（そして攻撃的です）。あなたの同僚は、あなたが「絶対に利己的」であるという顔を、特別な理由もなくあなたに投げかけました。さあ、リラックスして、深呼吸してください、ZEN！あなたが「少し」利己的である可能性はありますか？流線。私？わがまま？絶対に！ ！ ！うーん、一部の批評家は、ネガティブであっても、あなたの未来にポジティブになることがあります。それについて考えて...- 明らかに、誰かがあなたに向かって叫び、in辱し、またあなたを軽視している場合、真剣に受け止めるのは難しい場合があります。これにより、客観的な会話が事実上不可能になります。この会話をコントロールするには、大人として振る舞い、外見の背後に隠れているものを聞く必要があります。
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言葉はただの言葉です。 人生は必ずしもバラ色ではないと母親が言ったときのことを覚えていますか？あなたが幼稚園にいたとき、それはあまり重要ではなかったかもしれませんが、今は違いますか？否定的な批判は、究極的には原子爆弾でも、MSBSミサイルでも、ワルサーPPKでもありません。それは、それを望む非常に限られた知性を持つ人が発する一連の言葉です 君 気分が悪い。したがって、否定的な批判は実際には単なる 一連の言葉 それ以上。- 否定的なレビューでは、顔をpunchったり、お金を盗んだり、車を木に送ったりすることはできません。この場合、なぜそれを重要視するのですか？
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自分を信じて。 人生で重要なことは、自分を信頼することです。あなたがそれをしないなら、だれがしますか？それが真実であるかどうかにかかわらず、あなたが言うことができるものは何でも、あなた自身に常に自信を持ってください。私たちは皆、質と欠陥を持ち、あなたの過ちを受け入れ、批判はあなたを傷つけません。自分に自信を持つということは、鈍感であることを意味するのではなく、単に あなたは自分が好きですか。あなたが本当に自分自身を信頼しているなら、否定的なレビューはあなたを悩ませません、彼らは片耳に来て、今そこから出ます。- あなたがあなた自身について気に入らないことがあるなら、理由を自問してください。 1枚の紙とペンを用意して、気になっていることを書き留めてから、これらの点を改善するために何ができるかを考えてください。
- 自分を信頼するには、変更できないものを受け入れる必要があります。背が高いと思いますか？そして！生涯半分歩きますか、それとも身長を受け入れて長い足を愛しますか？
- ポジティブな人たちと出かけましょう。あなたの個性を強化するのに大いに役立ちます。不快に感じたり、軽rog的な発言をしたりする人々に囲まれていると、いや、決して幸せに感じることはありません。ネガティブな人は誰にとっても時間の無駄です。
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あなたがしたいことをしてください。 誰かがあなたがブートなめだと言った？そのために話をやめますか？同僚はあなたが大げさだと言いますか？気分が良いときにあなたの性格を変えますか？いいえ、そうですか？ je深い、enましい、または悪意のある人々から否定的なレビューを受けた場合、あなたの人生で何かを変えたいと思う理由はまったくありません。これらの人々が否定的な批評家である場合、彼らが言うことに注意を払うべきではありません。- 批判が根拠のないとき、 nyは注意を払いません時間の無駄になります。
- 他人の考えに興味を失うには時間がかかります。難しいと思っても心配しないでください これは 難しいですが、それはあなたが自由で幸せになる方法です。
- 他の人に礼儀正しくしてください。
- 批判は、それが役に立たない場合、建設的でなければなりません。 in辱や挑発の場合は、でこれらのトピックに関連する記事を読んでください。
- 批判が根拠のないものである場合、それを完全に無視するか、それを定式化している人に説明を求めます。
- 他人にあなたを批判するように頼まないでください、あなたは誇張してはいけません。
- 誰かがあなたを批判した場合、沈黙しないでください。批判が真実か偽かは重要ではありません。