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この記事の内容：基本をマスターする
インクルード むち 作品のリリースで人気が爆発したダンスムーブメントです ウォッチ・ミー（むち/苗苗） サイレントの。それ以来、彼はポップルーツからスポーツイベントやテレビシリーズなどの他の分野へと発展し、進化してきました。鞭は、次のようなお気に入りの動きに関連付けられている場合があります なえなえ、 スタンキーレッグ、またはその他のフリースタイルの動き。基本を習得するだけです。それはすぐにあなたのダンスのレパートリーの不可欠な部分になります。
ステージ
パート1基礎をマスターする
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暖まります. むちを作るには、足を大きく離して体を下げることから始めます。筋肉のしわや筋肉の硬直によるバランスの崩れを防ぐには、太ももや脚に集中して時間をかけてウォームアップしてください。 -
殿筋を床に下ろします。 安定するためには、足を地面に固定する必要があります。足は肩を越えて広げてください。腰が下がり、半身がうずくまります。あなたの胴体は運動に参加します、そしてあなたの背中はまっすぐで、わずかに前に傾いている必要があります。- あなたは官能と保証の両方のイメージを返そうとします。肩を曲げたり、背中に負担をかけたりしないでください。
- この位置は、頻繁に作業できない可能性のある脚の筋肉に作用します。足がすぐに疲れたり、揺れたりすることがあります。
- 脚の筋肉が震え始めた場合、または重度の筋肉の火傷を経験した場合は、休憩を取ります。
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あなたの前で手を挙げてください。 一人で踊っている場合は、好きな手を上げてください。グループで踊る場合は、同じ手を上げるように調整します。右腕を前に伸ばし、握りこぶしを閉じます。まるで遠くに座っているハンドルを握っているかのように。- あなたの手は鞭の動きの間、この位置に留まらなければなりません。あなたの腕が落ちないようにしてください、それはあなたの顎の周りにとどまるはずです。
- もう一方の腕は体に沿って倒れ、手は腰の周りに落ちます。秒針を腰にかけることさえできます。それはあなた次第です！
- 一人で踊る場合は、特にフリースタイルの動きをダンスに取り入れる場合は、両手を交互に使用してください。これにより、より自然な遷移を行うことができます。
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小さな動きで腰を上下にバウンスします。 したがって、足が静止している間、体は動いています。膝と太ももがわずかに曲がりますが、上下の動きのほとんどは腰と胴体によって行われます。- 動きにキャラクターを追加するには、音楽と腰の動きに合わせて、腕を左から右に振ってください。
- 腕が右または左にいっぱいになったら、反対側に戻る前に腕を回したり、別のダンスステップに移動したりできます。
パート2彼の鞭にスパイスを
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ムチからネネへ。 あなたが鞭を作るとき、あなたはほとんどnae naeの位置にいます。ネアネについては、but部を地面に下げる必要がありますが、片方の腕を前に伸ばし、もう一方の腕を体に沿って維持する代わりに、片方の手を頭の上に上げ、もう片方を下に保ちますお尻。また、次の動作を行う必要があります。- 左から右にスイングします。足を地面につけたまま、音楽のリズムに合わせて腰を振ってください。
- 遷移をより自然にするには、遷移の動きを追加します。たとえば、手をたたいてからnae naeの位置に移動できます。
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ホイップと脚の動きを交互にします。 むくみの動きに脚の動きを取り入れることは非常に簡単です。鞭の開始位置から、あなたの前で片足を伸ばし、足を地面に置きます。この足をしっかりと地面に固定し、その足と反対方向に体全体を傾けます。この同じ足で、小さな円を描いて動きを完成させます。- 脚の動きを継続するには、一方の足からもう一方の足に移動し、一方の方向に傾いてからもう一方の方向に傾く。これを行ったら、手放して音楽のリズムに合わせます。
- スタンキーな脚を成功させるには、腕を動かすことを忘れないでください。肘を曲げ、腕をリズムに合わせて動かし、目の前で腕を交差させます。
- むちから脚の付け根に切り替えます。腕を前に伸ばしたら、腕を体の残りの部分に合わせて左右に動かします。あなたの体が十分に傾けられると、あなたは自分自身が脚の太い位置にいることに気付くでしょう。
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フリースタイルの動きを取り入れます。 フリースタイルでは、すべてが好みの問題であり、あなたはまず自分が望むように身に着けて移動させる必要があります。しかし、ここで試してみる動きは次のとおりです。鞭を立てながら、音楽のリズムに合わせて数歩進み、ダンスフロアの他の場所に移動して、リズムを取りながら手を上げます。- 手を回してください。むちを作るときは、腰に手を上げて、目の前に伸ばした手を合わせます。あなたの鞭をスパイスアップするために互いの周りにそれらを回転させます。
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楽しみを持っています。 踊ることは何よりも表現し、楽しむことです。自分に自然に伝わり、演奏するのが楽しいと感じる動きを作り、不快感や複合体があなたの楽しみを妨げないようにします。- 新しい動きを学ぶには、他のダンサーが鞭を振るのを見てください。これらはおそらく、あなたが彼らの動きを再現しようとしていること、そしてあなたにヒントを与えることさえできるという非常に光栄なことでしょう！