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はwikiです。つまり、多くの記事が複数の著者によって書かれています。この記事を作成するために、匿名の一部の22人がこのエディションに参加し、時間の経過とともに改善されました。タラソテラピーではボディラップが不可欠になりました。プロセスは簡単で、自宅で行うことでお金を節約できます。続きを読み、自家製スパラップのヒントを入手してください。
ステージ
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時間をかけて必要な製品を購入してください. 準備には2日かかる場合があるため、最後の最後でこれを行うことは計画しないでください。時間をかけて必要な資料を準備して収集してください。ラップの体験はもっと楽しいものになります。 -
大きな弾性包帯を購入します。- 彼らは通常、さまざまなサイズを持っています。ロールが長く、幅が広いほど、肌の表面を覆うことができます。胸の上部に到達するために足を残すことです。
- 包帯は薬局にありますが、より安価なオンラインまたは医療機器会社を通じて見つけることもできます。
- 巻き方や作り方に応じて、弾性包帯を10〜20ロールほど必要とします。必要なロールの数を決定するために、15（平均）を注文し、乾燥したときにロールで包んでみてください。そのため、一部を返品するか、さらに購入するかがわかります。
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大きい安全ピンを購入して包帯を固定するか、裁縫キットにあるものを取ります。 通常、包帯にはステープルが含まれていますが、ピンにより操作が速くなり、織りがより安定します。 -
ボディケアトリートメントを購入するか、自分で準備します。 オンラインで購入するか、簡単なレシピで自宅で購入できます。 （成分については上記を参照）成分は変更することができ、医療ニーズまたはアロマセラピーの好みに応じて追加できます。- オンラインで利用可能な治療は、泥に基づいているか、液体の形です。ほとんどには、解毒、損傷、痛みの治療、筋肉痛の鎮静などの機能があります。
- あまりにも良い広告であることに注意してください。
- 手頃な価格で基本的な処方を探してください。ラップをマスターしたら、他の式を試すことができます。
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スポーツ用品店でPVCジャンプスーツを探してください。 素材がゴムに似ているトラックスーツで、安価で発汗を促進します。それは誰にでもフィットし、ひもまたはベルクロと一緒に座っているワンサイズのスウェットスーツです。 -
寒いので、家を暖房したり、浴室にラジエーターを置いたりしてください。 -
アクセサリーを集めて、バスルームに行きます（床に水しぶきがあるので）。 順番待ちリストを満たすための本を手元に用意してください。 -
ソリューションをミックスします。 ストーブに熱い水道水または熱水を使用します。 -
混合物をバケツまたは小さなアイスバケツに注ぎます。 包帯を浸すのに十分でなければなりません。 2カップまたは3カップで十分です。必要に応じて冷たい水を追加し、火傷を負わせずに、お風呂の温度を維持します。 -
弾性包帯をバケツまたはトレイに入れて、液体を吸収させます。 -
スツールまたは座れる場所が必要です。 必要に応じて、浴槽の端に座るか、直接座ることができます。 -
服を脱いでください。または、恥ずかしがり屋で、手伝ってくれる人がいる場合は、汚れに強いビキニや下着を着てください。 -
大きなタオルまたはシーツの上に立ち、液体に浸したロールを取ります。 足首に包帯を巻き始め、足に沿ってバックアップします。 -
しっかりしている必要がありますが、血液の循環を妨げないようにします。 足が青くなり始めたら、強く締めすぎている可能性があります。 -
片方の足を膝に巻き、もう片方の足に移動します。 （これにより、関節の動きが容易になります。） -
安全ピンを使用して包帯を取り付けます。 -
露出した皮膚のパッチを残さないでください。次のローラーは、前のローラーが停止した場所から再開する必要があります。 また、膝を覆う必要があります。 -
脚に沿って組み立て直し、ラップができるだけ径部に近いことを確認します。 -
バケットをレベルに配置します。 新しいロールをキャッチするのが簡単になります。ラップを使用すると、傾く能力は非常に小さくなります。 -
できるだけ足に近い腰から始め、胴体を包みます。 脇の下に再組み立てします。 -
上腕を広げる前に、前腕に移動します。 -
PVCトラックスーツを慎重に着用してください。 -
快適に. お手入れで部屋が汚れる場合は、お風呂に行くことができます。ただし、歩きたい場合は注意してください。液体の滴が足に届き、床が滑ったり汚れたりする場合があります。リラックスして動作するようにしてください。 -
本を読んで、ソフトミュージックを聴きます。 スパをリラックスしてお楽しみください。ラップを取り外す前に、少なくとも1時間待ちます。 -
水を飲み、水分を補給してください。 ボディラップは、体が毒素を取り除くのに役立ちますが、治療前、治療中、治療後に多量の水を飲む必要があります。 -
上から下に包帯を取り外します。 -
行くときに拭くか、シャワーで冷たい水で体をすすぐ。 泥ラップでは、慎重にこする必要があります。 -
水を飲み続け、体にすべての毒素を排出させます。