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この記事の内容：性器領域を洗う適切なライフスタイルで膣の衛生状態を管理する膣感染症を治療する30
良好な膣衛生はすべての女性にとって非常に重要なことであり、あなたの健康があなたの膣の良い世話をする方法を理解することが重要です。膣は、感染症と闘い、正常なpHを維持するのに役立つ細菌を含む自然に酸性の器官です。損失は、膣が清潔に保つために生成する正常な分泌物の一種です。たとえそれがそれ自体をきれいにする器官であっても、あなたはあなたの膣衛生を改善するのを助けることができます。
ステージ
方法1生殖器を洗う
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毎日石鹸と水で膣を洗ってください。 感染のリスクを防ぎながら健康的なpHを維持するには、膣を適切に洗浄することが重要です。通常のpHは、0〜14のスケールで3.5〜4.5です。以下に、通常のpHを維持する方法を示します。- シャワージェルの代わりに、香水を含まない普通の石鹸を使用してください。
- 一部の製品（シャワージェルなど）のpHは8であり、膣のpHが不均衡になり、かゆみ、刺激、臭気が生じます。
- 通常の石鹸には、シャワージェルと比較してアルコール（香料）も含まれていません。
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膣周辺の外側をきれいにします。 外陰部や大陰唇（外陰部の最大の外側のひだ）などの膣の外側部分は、石鹸と水で毎日清掃する必要があります。- 汗や分泌物などの日中に沈殿する物質の蓄積を取り除くために、少なくとも1日に1回は清掃してください。
- 手ぬぐいまたは手で拭いてください。
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ルーファを使用したり、頻繁に掃除したりしないでください。 あまりにも粗く硬い手ぬぐいやヘチマは、膣を感染にさらす小さな傷を引き起こす可能性があります。それらを避けて、代わりに柔らかい手ぬぐいまたは手を使用してください。- 1日に1回以上自分を洗わないでください。過度の洗浄は、膣のバランスを乱し、乾燥を引き起こす可能性があります。
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ene腸を避けます。 腸は膣に水を入れ、自然の細菌や分泌物を除去します。 ene腸はいくつかの理由で避けるべきです。- これはpHを妨害し、膣の寛容性を低下させ、さらに感染症にさらされます。
- これは臭いを消すのではなく一時的に隠すだけです。強い膣臭に気付いた場合は、ene腸をする代わりに医師に相談してください。
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香りの付いたワイプ、消臭剤、女性用衛生製品は避けてください。 これらの製品には、膣のpHを妨げる香りが含まれており、刺激を引き起こす可能性があります。- 膣の臭いが気になる場合は、医師に相談してください。
- 膣臭は月経周期のタイミングに従って変化するため、悪臭が感染または病気の兆候であると常に信じる必要はありません。
方法2適切なライフスタイルで膣の衛生管理をする
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バランスの取れた食事に従ってください。 健康な膣を維持するための最も重要なことは、栄養価が高くバランスの取れた食事を取り、適切に水分補給することです。膣の衛生状態を管理するために、次の食品を食事に追加してください。- クランベリージュースは、真菌感染症の治療と予防に役立ちます。
- ヨーグルトは、膣のpHを維持するのに役立ちます。
- 大豆製品は、膣の乾燥を防ぎ、天然の潤滑剤のように作用します。
- ナッツと小麦にはビタミンEが含まれており、膣の乾燥を防ぎ、肌を健康に保ちます。
- 水はあなたの体が適切に機能するのを助け、膣に見られるような粘膜の健康に不可欠です。これらの膜には十分な水分補給が必要なので、十分な水を飲むことが不可欠です。
- 1日2リットルの水を飲んで、膣を自然に滑らかにし、膣の臭いをより滑らかにします。
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安全なセックスをしてください。 保護された性は、膣の健康を守りながら、有害な細菌や性感染症との接触を避けます。- 特に一夫一婦制の関係にない場合は、セックスをするときは常にコンドームを使用してください。
- 性交の種類を変更するときは、コンドームを常に変更するようにしてください。たとえば、肛門から膣、口から膣に変更します。これにより、有害な細菌が膣に入るのを防ぎます。
- セックスをするときは潤滑剤を使用してください。潤滑剤は、唇や膣への刺激を防ぐのに役立ちます。
- 潤滑は自然現象ですが、一部の女性は十分に潤滑しません。人工潤滑剤の使用は、摩擦と刺激を防ぎます。
- ワセリンやその他の油性製品は避けてください。コンドームラテックスを破壊し、効果がなくなり、膣感染症を引き起こす可能性があります。
- 性交後にシャワーを浴びて、刺激や感染を引き起こす可能性のある体の分泌物やコンドームの残留物を除去する必要もあります。
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医師による定期的なチェックを受けてください。 膣を健康に保つには、婦人科医に定期的に相談することが重要です。- 婦人科検査では、婦人科医が、膣や生殖器官の健康に影響を与える可能性のある病気（がんなど）または障害の診断に役立つサンプルを採取します。
- 21歳に達すると、婦人科医が子宮頸部の検査を希望する場合があります。この検査は子宮頸部の変化を検出し、がんの診断に使用されます。
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快適で乾いた服を着てください。 感染と細菌増殖のリスクを減らすために、膣を清潔で乾燥した状態に保つことが重要です。一部の組織は、膣の熱と湿度を高める可能性があるため、次の項目を避ける必要があります。- 皮ひもの代わりに綿の下着を着用してください。
- きつい服を着ないでください。
- 水着や汗をかいた服は、使い終わったらすぐに着替えてください。
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タオルまたはパッドを定期的に交換してください。 生理が終わると、膣は永久に濡れるので、使用する製品を変更することが重要です。この余分な水分と発生した熱は、感染につながる可能性があります。- 生理中は、タオルまたはタンポンを2〜8時間ごとに交換してください。
- 生理がないときは、膣分泌物を吸収するタオルやパンティライナーを着用しないでください。これは、細菌や酵母にさらされた場合に感染を引き起こす可能性のある水分を閉じ込めることがあります。パンティライナーを使用する必要がある場合は、定期的に交換してください。
方法3膣感染症の治療
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膣酵母感染症の診断と治療。 真菌感染症は、「カンジダアルビカンス」と呼ばれる酵母の発達によって引き起こされる一般的な感染症です。- 「カンジダアルビカンス」の発生は、抗生物質、妊娠、制御不能な糖尿病、免疫系の問題、または正常な膣内細菌叢の変化が原因で発生する可能性があります。
- 真菌症の症状には、かゆみとburning熱感、痛みを伴う排尿、濃い灰色または白色の膣分泌物、性交時の痛み、および外陰部の発赤または腫脹が含まれます。
- 真菌感染症は、軟膏、カプセル、またはブトコナゾール、ミコナゾール、クロトリマゾール、テルコナゾールなどの抗真菌坐剤で治療できます。
- 重症の場合、医師はフルコナゾールなどの経口抗真菌薬を処方することがあります。
- possible腸、きつい下着、皮ひもを避け、可能な限り濡れた服を着替えることにより、真菌感染のリスクを減らします。
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細菌性膣炎の診断と治療。 この障害は、膣内の細菌の発生によって引き起こされ、15〜44歳の女性で最も一般的なタイプの膣感染症です。- 細菌性膣炎は、正常な膣内細菌叢の不均衡の結果であると想定されています。 New腸だけでなく、新しい性的パートナーまたは複数のパートナーは、このバランスを不均衡にし、善玉菌に対する悪玉菌の支配を引き起こす可能性があります。
- 細菌性膣炎は症状なしに現れることもありますし、白または灰色の分泌物、痛みやburning熱感、または魚臭がすることもあります。膣の内側または外側のかゆみを観察することもできます。
- 細菌性膣炎は、性病の伝播リスクが高くなる可能性があります。
- 時々、この状態は治療せずに治りますが、医師は抗生物質を処方することもあります。細菌性膣炎を予防する最善の方法は、細菌叢の正常で健康的なバランスを維持するために、膣の衛生状態を管理することです。
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性感染症（STD）を避けてください。 STDは、保護されていないセックス中に人から人に感染する細菌、ウイルス、または寄生虫感染症です。クラミジア、go病、ヘルペス、トリコモナス症など、20種類を超えるSTDが知られています。- 多くのSTDには症状はありませんが、それらを観察すると、通常、不快な臭い、白色、透明、黄色または緑色の膣分泌物、排尿時のかゆみおよび痛みになります。
- 一部の細菌性または寄生性STDは抗生物質で治療できますが、他の人はAIDS、ヘルペスなどの既知の治療法がありません。たとえ薬で症状を管理することができたとしてもです。
- STDがあると思われる場合は、すぐに医師に連絡するか、テストの予約をしてください。