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この記事の共著者はSami Skowです。 Sami Skowはニュージャージー州の栄養士であり、ACE認定の健康コーチです。彼女はこの分野で2014年から練習を続けています。この記事で引用されている18の参考文献があり、それらはページの下部にあります。
ナトリウムは非常に重要な電解質であり、液体の分布と移動、および身体の神経機能に大きな役割を果たします。体内のナトリウムのレベルは、私たちの食事に含まれ、尿や汗に排出されるこの元素の量に影響されます。この率が通常より低い場合、それは低ナトリウム血症と呼ばれます。この障害は、過剰な水分摂取、嘔吐、下痢、火傷、腎臓の問題、または他のさまざまな病気を含む、さまざまな原因があります。ナトリウムレベルを十分に高く保つために、医師に相談した後、損失を引き起こす問題を治療し、より多くのナトリウムを消費するように食事を調整してください。
ステージ
方法1の2：
あなたの食事のおかげであなたのナトリウムレベルを上げてください
- 3 下痢を治療します。 これは、体内のナトリウム不足のもう1つの一般的な原因です。問題を軽減または解消するために市販の抗下痢薬を服用している場合、ナトリウムが改善する可能性があります。
- 下痢の際、体は非常に多量の水分を失い、ナトリウムを含む必要なすべてのミネラルを吸収する時間がありません。
- 下痢止め治療をして下痢を止め、体が十分なレベルのナトリウムを取り戻すことができるようにします。
- 薬に加えて、自然な方法で下痢を治療できます。バナナ、白米、トーストなどの低繊維中性食品を食べてみてください。下痢を悪化させる可能性があるため、高繊維食品や乳製品は避けてください。
- 店頭治療を受ける前に医師に相談してください。
警告
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