コンテンツ
この記事の内容：少女と少年の変化の管理少女に特有の思春期の問題の管理少年に特有の思春期の問題の管理32
思春期は、多くのティーンエイジャーにとって奇妙で不穏な時間です。あなたが男の子であろうと女の子であろうと、あなたはあなたの人生のこれらの変化に対処するための正しい態度を常に確信しているとは限りません。あなたは確かに体の変化に気づくでしょうが、心配しないでください：それらは非常に正常であり、私たち一人一人に発生します。ただし、何を期待するかを知ることは、思春期の管理に役立ちます。
ステージ
方法1少女と少年の変化の管理
-
あなたの体臭を制御する方法を学びます。 思春期を過ぎると、あなたは（特に脇の下で）汗をかき、体臭が強くなることに確かに気づくでしょう。これは完全に正常ですが、個人の衛生について心配する必要がないという意味ではありません。毎日シャワーを浴び、清潔な服を着ることを忘れないでください。毎朝デオドラントを塗って、より滑らかできれいな匂いを得ます。- いくつかの消臭剤は発汗を防ぐことができる制汗剤を含んでいます。これらの薬剤を含まない古典的な消臭剤では、汗を抑えることはできず、単に体臭を抑えることができます。
- 髪の毛も脂っこくなることがあり、通常よりも定期的に洗う必要があります。
-
あなたのにきびを治療します。 思春期には、ホルモンの変化により皮膚が変化し、これがにきびの出現を引き起こす可能性があります。また、肌が乾燥したり太くなったりすることもあります。これらの小さな皮膚の問題に対処するには、マイルドな製品で1日に2回顔を洗う必要があります。また、特に乾燥しやすい場合は、にきびの発生を防ぎ、肌に潤いを与えるために、ひもにクリームを塗ります。- ラクネトリートメントには、非常に効果的な有効成分である過酸化ベンゾイル、硫黄、レゾルシノールまたはサリチル酸が含まれています。私たちは皆、ユニークな肌を持っているので、あなたに最適なものを見つける前にさまざまな製品を試してください。
- ただし、裂傷治療は肌を乾燥させる可能性があることを忘れないでください。使用後に水分補給する必要があります。
- 特ににきびがある場合は、オイルフリーの保湿剤を使用してください。オイルベースの保湿剤は、より多くのにきびを与えることができます。日焼け止めクリームは、紫外線によるダメージからあなたを守ることもできます。
- ニキビに触れるとニキビが悪化する可能性があるため、ニキビに穴を開けないでください。
- 顔に触れたり、髪を皮膚に接触させたままにしないでください。油が顔の皮膚に移り、ニキビができます。
- あなたが深刻な皮膚の問題を抱えていて、店頭販売の製品でそれらをコントロールできないならば、皮膚科医と予約をしてください。
-
成長することを期待しています。 十代の若者たちの場合、思春期の結果、少なくとも1つの成長のピークが生じます。あなたはこの期間中に確かに数インチ成長し、あなたの形態の変化に影響を与える体重も増加します。この時間中に体が快適でない場合は、これは一時的なものであることを忘れないでください。一部の人々は、成長する前に体重が増えますが、これは他のティーンエイジャーの反対です。どちらの場合も、これらの変更は完全に正常です。- 自分のサイズに合った服を着れば、きっとあなたの体はより快適になります。あなたの服がもうフィットしないことに気づいたら、新しい服を買うことができるかどうかを両親に尋ねてください（たとえそれがほんの数個であっても）。ただし、あなたの体は一定期間成長し、変化する可能性があることを忘れないでください。
- 思春期の足は体の他の部分よりも速く成長する傾向があるため、足が奇妙に大きくなることがあります。この奇妙な感覚は永遠には続かないこと、そしてあなたの体は最終的に足の成長に追いつくことに注意してください。
-
感情的な変化に慣れましょう。 思春期は、破壊的なホルモンの流れとテストステロンによるものです。これらのホルモンは、私たちの形態だけでなく、私たちの感じ方にも影響を与えます。したがって、以前よりも怒りや感情を感じるかもしれません。これに対してできることはあまりありませんが、これらの感情的な変化を認識することは、あなたの愛する人を選ぶことを避けるのに役立ちます。- この間、体がいつも快適であるとは限りません。これらの変更が完全に正常であることを忘れないでください。
- あなたは時々通常よりも疲れますので、よく休むことを忘れないでください。この疲労が大きすぎる場合は、すぐに医師に相談してください。
- 特にあなたが信頼する大人または友人である場合、あなたは他の人にあなたの感情について話すことに確かに安らぎを見つけるでしょう。人生のこの時期に支援が必要なので、助けを求めることを恥じないでください。
- 人生のこの困難な時期に自信を高める素晴らしい方法は、あなたが愛する活動に参加することです。あなたが非常に優れた歌手、画家、またはハンドボール選手である場合、これらの活動はあなた自身にもっと自信を持つことを可能にします。
- これらの感情があなたの日常生活を妨げ、あなたが落ち込んでいると感じるようになったら、専門家に助けを求めてください。専門家と話すことは、これらの感情をよりうまく管理し、より健康的に直面するのに役立ちます。
- スポーツは不安に対処するのに役立ちます。不安は、多くの場合、思春期に経験する変化に起因します。身体活動により、脳内の化学物質を放出し、気分を改善することができます。だから、水泳、ダンス、チームスポーツなど、好きなスポーツを練習してください。
-
自分を他人と比較しようとしないでください。 思春期は私たち全員が経験しなければならないものです。ただし、人によっては同時にトリガーされるとは限りません。友人の前で変化に気づき始めた場合、または思春期が後で現れる場合の印象を持っている場合、心配しないでください。数年以内に、あなたはすべて同じ時点になります。- 思春期は通常、女の子のために8歳から13歳までの間に始まります。
- 思春期は、男子ではなく9〜15年の間に引き起こされます。
-
性的欲求を感じる準備をしなさい。 思春期のある時点で、あなたは確かに性的欲求を感じるでしょう。この欲求を感じるという事実は、あなたが感情的に恋に落ちる準備ができているという意味ではありません。最善の方法は、信頼できる大人と話をして、いつ飛躍する準備ができているか、自分を守る方法を知ることです。- 恋に落ちた場合は、妊娠したり、性感染症（STI）にならないように自分を守ることが重要であることを理解してください。これらのリスクから身を守る最善の方法は、コンドームが100％効果的ではない場合でも、常にコンドームを使用することです。
- オーラルセックスもSTIにつながる可能性があるため、これらの実践中は身を守ることが重要です。外陰部（膣の外側の領域）またはラヌスでオーラルセックスを行う場合は、歯科用ダム、プラスチックフィルム、またはコンドームを正方形にカットして使用します。ペニスでオーラルセックスをするときもコンドームを使用します。コンドームやプラスチックフィルムは、最寄りのスーパーマーケットや薬局で見つけることができます。ただし、歯科用ダムについては、家族計画または歯科専門医に行く必要があります。
- まだ準備ができていない場合、だれにもセックスを強要しないでください。それは個人的な決定であり、誰もあなたのためにそれを取ることはできません（またはすべきではありません）。
-
腹心を見つける。 体の変化に不安がある場合は、自分の前に思春期を経験した人と話すことができます。信頼できる同性の大人に任せてください。それは、親、兄弟または姉、あるいはあなたのかかりつけの医師でさえあるかもしれません。- あなたはそれについて友人と話すことができますが、彼らもこれらの変化によって邪魔されていることを忘れないでください。だから彼らのアドバイスに真剣に耳を傾けないでください。
- あなたと同性であり、思春期について話すのに十分なほど快適ではない小児科医が続いている場合、医師を変更できるかどうか両親に尋ねてください。
方法2少女特有の思春期の問題を管理する
-
ワックスをかける方法を学びます。 少女は、思春期に腕、脚、恥骨の周りに髪をつけ始めます。もちろん、あなたがしたくない場合は自分自身を脱毛する義務はありませんが、多くのティーンエイジャーは最初の毛の出現後にそれを始めます。初めてワックスを塗る前に、母親や信頼できる大人と話すことができます。- 手動のカミソリは、初心者にとって最も簡単なテクニックです。ただし、脱毛には多くの手法がありますが、すべてにジェルやシェービングクリームなどの潤滑剤を使用する必要があります。ひげをそるときは、自分で切らないように注意してください。必要に応じて、電気シェーバーを使用することもできます。
- 脚、脇の下、ジャージのピンセットもオプションです。これは最初は少し痛いかもしれませんが、あなたの髪は剃った後よりも早く成長しません。
- また、カミソリを使用せずに化学物質（スーパーマーケットで入手可能）を使用してワックスをかけることもできます。
-
ブラを買う。 胸が大きくなったら、ブラジャーを着なければなりません。母親または信頼できる別の大人に頼んで、助けを求めてください。- さまざまな種類のブラジャーが必要になる場合があります。特にスポーツをするために、より多くのサポートが必要な場合。
- あなたにぴったりのブラを選ぶことは非常に重要です。あなたが1つを選択するのに助けが必要な場合は、ランジェリー店に行くか、営業アシスタントがあなたを支援することができます。
- 片方の乳房がもう片方の乳房よりも速く成長しても心配しないでください。多くの女性にとって、両方の乳房が同じになることは決してありませんが、それらは同じサイズになりません。
-
あなたの期間を準備します。 初めて生理をすることはほとんど怖いかもしれませんが、準備ができていればずっと簡単です。生理が終わったら、ズボンに装着できる生理用ナプキンまたは膣に挿入するタンポンを使用する必要があります。箱でそれらを使用する方法についての指示を見つけるでしょうが、彼女のアドバイスを利用するために年配の女性（あなたの母親など）と話すのが最善です。- 学校の日に最初の期間がある場合に備えて、常に自分のズボンとバインダーにさわやかなワイプを用意してください。
- ルールは一般に12歳前後に表示されますが、8〜16歳の間にルールを設定することは完全に正常です。
- あなたの期間を持つことは、あなたが今子供を持つことができることを意味します。卵子が男性の精子と接触しない場合、毎月出血します。期間中、3〜7日間、膣から流れる血液を約1カップ失います。
- 最初の期間が赤よりも茶色であっても心配しないでください。これは完全に正常です。最初の数か月間、期間が不規則な場合でも心配しないでください。すべてがすぐに注文に戻ります。
- 生理用ナプキンまたはタンポンを定期的に交換することを忘れないでください（通常は4時間ごとに交換する必要があります）。緩衝液は、定期的に交換しないと、重篤な病気（トキシックショック症候群と呼ばれる）につながる可能性があります。
- あなたの期間に加えて、ズボンの白の損失に気付くことがあります。これはあなたの最初の期間の前に起こり、あなたがそれらをはじめて持った後に続くことができます。膣分泌物は、あなたの体のホルモンの変化によって引き起こされ、あなたの膣が健康を保つことができます。
-
体重増加を受け入れます。 乳房の成長に加えて、一部の女の子は形態に他の変化を経験します。ティーンエイジャーが思春期に体重を増やして形を発達させることは完全に正常であり、健康です。それがあなたに起こったら浮上しようとしないでください。- 思春期に体重を増やすのを防ぐためのダイエットは不健康です。体を自然に成長させることが重要です。女性の体は少女の体とは異なり、それは何も悪いことではありません。
方法3少年特有の思春期の問題を管理する
-
声の変化を受け入れます。 男の子が思春期を過ぎると、彼らの声はより深刻になります。これは、喉頭と声帯が急速に成長するために起こります。残念ながら、これらの変化に体が適応すると、声が途切れたり、意外に大きくなることがあります。これを避けるために何もすることはできませんが、これらの変更は数ヶ月以上続くことはありませんのでご安心ください。- ほとんどの青年では、これらの変化は11歳から14歳の間に起こります。
-
シェービングを開始します。 思春期のある時点で、あごや上唇の上に毛が生えていることに気付くかもしれません。これらの毛の外観に気づいたら、おそらくそれらを剃る必要があります。初めて剃る前に、父親または信頼できる大人に相談してください。- スイベルヘッドを備えた電気かみそりは、一般に、より実用的で効果的です。ただし、手動のカミソリほど近くでは剃りません。
- 手動かみそりを使用することもできますが、自分自身を切らないように注意する必要があります。常にこのタイプのカミソリと一緒にフォームまたはシェービングジェルを使用して、皮膚の汚れを防ぎます。
- また、あなたの腕の下とあなたのセックスの周りの髪の成長に気づくでしょう。腕、脚、および身体の他の部分の髪の毛も太くなります。これらの毛を剃る必要はありませんが、気になる場合は、脱毛器またはカミソリを使用してそれらを取り除くことができます。
-
勃起を期待しています。 思春期を経る少年は勃起を始めます。つまり、性交が血で満たされるため、性交が難しくなるということです。これは予期せずに発生する可能性があるため、あまり心配しないでください。- 勃起は、性的に興奮しているかどうかに関係なく、いつでも発生する可能性があります。
- 他の人の前で勃起している場合は、恥ずかしすぎないようにしてください。あなたはそうでないと思うかもしれませんが、彼らは通常、この詳細に注意を払いません。
- 勃起を取り除きたい場合は、それに集中しないでください。アルファベットを逆さまに暗唱するような退屈なタスクや繰り返しのタスクを考えてください。
- また、青年期に陰茎とtest丸が発達することにも気づくでしょう。サイズを気にせず、クラスメートと比較しようとしないでください。 test丸が他のicle丸よりも速く成長するのではないかと心配しているかもしれませんが、成長を終えるとほぼ同じになることを忘れないでください
- 睡眠中に射精するのは正常なことです。 日中の勃起に加えて、「ウェットドリーム」として一般的に知られている夜間の勃起も可能です。実際には、睡眠中に勃起し、ペニスから精子を取り、放出する可能性があります。これは完全に通常の開発段階であり、年をとるにつれて発生しなくなります。
-
胸が成長しても心配しないでください。 思春期の間、体の一部が発達するのは正常であり、これは胸の限られた範囲で起こる可能性があります。これは完全に正常であり、間違ったホルモンを産生するという意味ではありません。成長すると、これらの変更は消えます。