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この記事の内容：挿入の準備バッファーを挿入するバッファーを削除する14
タンポンに慣れていないときにタンポンを使用すると、恥ずかしくて少し痛みがあります。少しのトレーニングといくつかのヒント、特にタンポンの挿入と取り外しのおかげで、あなたは自分自身を傷つけることなく素早く使用することを学ぶでしょう。
ステージ
パート1挿入の準備
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リスクに注意してください。 タンポンのユーザーは、アナフィラキシーショック症候群を発症する危険性があり、これは致命的です。タンポンの着用中に次の症状のいずれかがある場合は、タンポンを取り外してすぐに医師の診察を受けてください。- 38.9°C以上の発熱
- 嘔吐
- 下痢
- 筋肉痛
- 日焼けに似た皮膚の発疹、特に手のひらと足の裏で皮がはがれる
- めまい、めまいまたは混乱
- 淡く湿った皮膚（血圧低下を示す）
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月経カップの使用を検討してください。 月経カップは小さく、柔軟性があり、シリコンまたはラテックスでできています。パッドと生理用ナプキンが流れを吸収しますが、月経カップはガラスが水を保持するように格子状に保持します。月経カップは流れを吸収しないため、アナフィラキシーショックを引き起こすリスクが低くなります。- 月経カップは、アプリケーターなしのタンポンと同じように見えます（通常は指を使用）。
- 月経カップは最大12時間着用できますが、これは通常4〜8時間使用されるタンポンよりも長くなります。
- 欠点：体型や流れに合ったカップを見つけるには時間がかかる場合があり、特に公共の場所にいる場合は、カップを取り出すのが難しい場合があります。
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フローよりも吸収能力が低いバッファーを選択してください。 軽く走る場合は、超吸収性パッドを使用しないでください。フローがライトとノーマルの間にある場合、各タイプのバッファーのボックスを購入し、適切なタイミングで適切なバッファーを使用します。流量が非常に重要な場合にのみ、超吸収性パッドを使用してください。- 一部のメーカーは、小型および通常のバッファーまたは通常のバッファーと大きいバッファー、さらには小さいバッファー、通常のバッファー、大きいバッファーを含むマルチパックを提供しています。
- 出血が始まったらタンポンを使用してください。あなたの期間を見越して、または他のものを吸収するためにタンポンを挿入しないでください。
- 超吸収性緩衝液を使用すると、アナフィラキシーショックが発生しやすくなります。
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あなたの膣の開口部がどこにあるかを知っています。 多くの若い女性は、彼らの解剖学に精通していないという理由だけでタンポンを使用することを恐れています。この問題についてはあまり議論されていないため、彼らのせいではありません。膣口は肛門と尿道の間にあります。次の手順を実行すると、簡単に見つけることができます。- 立ち上がって片足を椅子（または便器）に置きます。
- 小さな鏡を利き手に取り、両脚の間に置き、親密な領域が見えるようにします。
- 利き手ではない手を使って、唇（膣口を囲む肉厚のひだ）をそっとこじ開けます。唇の大きさによっては、膣と尿道を見るために唇を大きく広げなければならない場合があります。それらを削除する必要がない場合は、非常に繊細に進めてください。なぜなら、膜は敏感であり、あまりにも残忍すぎると裂ける可能性があるからです。
- 唇を開いてミラーを配置し、ひだの下の領域がはっきり見えるようにします。
- 上の小さな穴が見えるはずです。小さな穴は尿道であり、スロットは膣の開口部です。
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指で練習します。 タンポンを挿入する前に、指で練習できます。指をタンポンにして、硬くせずに直立させ、膣の開口部にそっとスライドさせることを想像してください。- 指を無理に直立させないでください。膣の自然な曲線に適応させます。
- 先に進む前に、指に少量の水性潤滑油を塗っておくと良いでしょう。
- 長い爪がある場合、性器領域の脆弱な皮膚を引き裂く危険があるため、非常にデリケートになります。
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バッファパッケージの手順をお読みください。 購入する切手には、ユーザーマニュアルを添付する必要があります。これには、スタンプの挿入方法を説明する図が含まれている必要があります。手順を参照して、プロセスに精通してください。 -
助けを求めてください。 膣の開口部を見つけてタンポンを挿入する方法を理解するのが本当に難しい場合は、友人または愛する人に方法を教えてください。あなたがこれに慣れていない場合、あなたの医者はあなたを助けることができるか、少なくともあなたを助けることができる誰かと連絡をとるべきです。 -
医師に相談してください。 この記事のヒントやテクニックを試しても、タンポン（または他の何か）を膣に挿入できない場合は、医師に相談してください。あなたが治療中の病気にかかっている可能性があり、もしそうなら、医師があなたを助けるかもしれません。- 外陰部痛は、膣内および膣周囲に痛みを引き起こす病気です。
パート2スタンプを挿入する
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リラックスして時間をかけてください。 不安がある場合は、筋肉をよじると、タンポンの挿入が複雑になります。リラックスしてみてください。ゆっくりとやさしく進めば、自分を傷つける可能性はほとんどありません。- ゆっくりと進み、あなたの体に気を配ってください。
- スタンプを挿入しない場合は、強制しないでください。生理用ナプキンを使用して、翌日にもう一度お試しください。罪悪感を感じないでください、ほとんどの女性はタンポンに慣れる時間が必要です。
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手をよく洗ってください。 後で乾燥させることを考えてください。 -
パッケージからパッドを取り出します。 タンポンをパッケージから取り出した後、不良品ではないことを確認します。ひもを軽く引っ張って保持します。タンポンをアプリケーターで使用している場合、ストリングがシリンダーの外側に掛かっていることを確認してください。- パッドを挿入する前に当てる必要がある場合は、清潔な表面で行ってください。
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衣服を下から脱いで、快適な姿勢になります。 タンポンを挿入する位置は、独自の解剖学的構造と個人的な好みによって異なります。多くの女の子が足を離してトイレに座っています。これを行うことに不安がある場合は、立ち上がって椅子または便器の上に足を置きます。しゃがむこともできます。- 公共の場所にいる場合は、足を離してトイレに座ることをお勧めします。ボウルに足を置くには、ズボンを完全に脱ぎ、汚れた土の上にズボンを広げる必要があります。
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利き手ではない手を使用して唇を広げます。 唇は、膣の開口部を囲む肉厚のひだです。利き手ではない方の手でそっと広げ、タンポンを膣の開口部の前に配置しながら保持します。 -
アプリケーターを正しくつかみます。 アプリケーターを親指と中指で挟みます（アプリケーターの狭い方の端が中央に向かって）。アプリケーターの端に人差し指を置きます（パッドのひもが接着される最も細いチューブ）。- アプリケーターなしでバッファーを使用する場合、挿入プロセスはほとんど同じですが、アプリケーターの役割は指で演じられる点が異なります。パッドを親指と中指でその基部（弦が取り付けられている側）で保持します。タンポンが膣に滑りやすくなるので、タンポンの端に水性潤滑剤を入れると便利です。
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タンポンアプリケーターを膣に、尾骨の方向にスライドさせます。 膣の開口部と平行に保持する必要があります。押し上げようとしないでください。指（常にアプリケーターを中央に保持している）が膣の唇に触れたら停止します。- アプリケーターを膣に挿入できない場合は、押し上げながら静かに回してみてください。
- アプリケーターなしでタンポンを使用する場合、タンポンの基部を親指と中指で挟みながらタンポンの先端を膣口に入れます。
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人差し指でアプリケーターの小さなチューブを大きなチューブに押し込みます。 これにより、タンポンを膣から下ろすことができます。ここでは、腹部、骨盤の壁に少し圧力がかかり、タンポンが装着されていることがわかります。バッファがそれ以上移動できないと感じたら、停止します。- アプリケーターなしのタンポンの場合、インデックスを使用してタンポンのベースを押し、膣口を通してガイドする必要があります。あなたの指は、それがさらに進むことができないまで、あなたの膣のタンポンに続きます。タンポンが膣の開口部を通過したら、中指は長くて手に向いているため、中指を使用すると便利です。
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バッファーが所定の位置にあることを確認してください。 バッファを挿入したら、立ち上がって所定の位置にあることを確認します。アプリケーターを取り外したら、タンポンを感じてはいけません。感じたら、座って指で少し内側に押してください。 -
アプリケーターを取り外します。 タンポンを膣から取り出す前に、タンポンがアプリケーターから完全に出ていることを確認してください。タンポンがアプリケーターから出てくるのを感じるはずです。そうでない場合は、アプリケーターの小さなチューブを大きなチューブにさらに押し込むことはできません。- アプリケーターがタンポンを保持していると感じた場合は、膣から取り外しながら軽くタンポンを振ってください。これは、アプリケーターからバッファーを除去するのに役立ちます。
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手を洗ってきれいにしてください。
パート3バッファーを削除する
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タンポンを変更または削除する時期がいつかを知ってください。 少なくとも8時間ごとにバッファーを変更する必要があります。フローによっては、フローが重要な場合は3〜5時間ごとなど、より頻繁に変更する必要があります。バッファを変更するタイミングを知る方法は次のとおりです。- パンティーに湿気を感じると、タンポンが漏れ始めます。衣服の外層の汚れや漏れを防ぐために、パッドと組み合わせてパンティライナーを着用することをお勧めします。
- トイレに座っている間、ひもを引っ張ります。タンポンが動いたり、膣から滑り出した場合は、交換する準備ができています。スタンプ自体がスライドしていることもあります。これは、変更が必要な別の兆候です。
- タンポンの糸に血液がある場合は、バッファーが飽和状態であり、交換する必要があることを意味します。
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リラックスして下さい。 ストレスを感じている場合、膣の筋肉をよじると、タンポンの除去が困難になります。 -
正しい位置に身を置く。 トイレに座るか、トイレに片足で立ちます。可能であれば、スタンプを挿入するために採用した位置に身を置いてください。- タンポンの糸を引っ張りながらトイレに座ることで、パッドに付いている血液が衣服や床ではなくボウルに流れ込むようになります。
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足の間に手を入れて、パッドからひもを引き出します。 挿入したときと同じ角度でパッドを忘れずに取り外してください。 -
強く打ちすぎないでください。 パッドの取り外しが困難な場合は、弦を引っ張る必要がありません。あなたはそれを壊すかもしれません。タンポンが詰まって、膣が乾燥しすぎていると、自分自身を傷つけることもあります。 -
タンポンが簡単に出ない場合は、パニックに陥らないでください。 タンポンの取り外しが非常に困難であることがわかった場合は、パニックに陥らないでください。それはあなたの腹部で失われません！パッドを取り外すことができないが、文字列が見える場合は、次のことを試すことができます。- 便を吐き出しているように自分自身を配置しながら、ひもをそっと引っ張ります。押し下げながら弦を振ると、タンポンが膣管を通ってわずかに動くことができます。タンポンが膣の開口部に十分近くなり、指でキャッチできるようになったら、タンポンを引き下げながら、指で一方から他方にそっと拭きます。
- タンポンを取り除くのが本当に難しい場合は、膣洗浄を使用することを検討してください。膣に水をまき散らすことで、タンポンを濡らして柔らかくし、タンポンをより簡単に取り除くことができます。この方法を選択する場合は、膣洗浄に使用する製品の指示に従ってください。自宅でシャワーを使用する場合は、滅菌水を使用することを検討してください。
- タンポンが見つからない場合は、指を膣に挿入し、円を描くように壁の周りを動かします。パッドの弦を感じたら、別の指を挿入し、2本の指で弦をつかんで取り外します。
- タンポンが見つからない場合、および/または膣の端に到達しない場合は、遠慮なく医師に相談してください。
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使用済みのバッファは意識して廃棄してください。 タンポンを取り外したら、トイレットペーパーで包み、ゴミ箱に捨てます。フラッシュに投げ込まないでください。一部のアプリケーターはハントに放り込まれる場合があります（この機能はパッケージで指定されています）が、タンポンはできません。彼らはトイレを詰まらせるかもしれないので、それらをゴミ箱に捨てることは非常に重要です。- 公衆トイレにいる場合は、タンポンと生理用ナプキン用に特別に設計されたゴミ箱があります。これらの特別なコンテナにそれらを配置することは、それらを取り除く最良の方法です。
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手を洗うことを忘れないでください。