サッカーを投げる方法

コンテンツ

• ステージ

はwikiです。つまり、多くの記事が複数の著者によって書かれています。この記事を作成するために、105人（一部は匿名）がこのエディションに参加し、時間の経過とともに改善されました。

気球が空中を渦巻くのを見たいですか？ここにいくつかのヒントがあります。

ステージ

1. 
   

   
   ストレッチ. 腕を伸ばすだけでなく、投げ始める前に全身を伸ばすことに集中してください。足を使ってボールを投げます。

2. 
   

   
   ボールの持ち方を知る. あなたの薬指と小指がひもを越え、親指が下にとどまるようにボールを持ちます。あなたの人差し指は縫い目にあり、親指で文字Lを形成する必要があります
   • 手のひらでボールをつかまないでください。指先で軽く持ってください。
   • ボールを強くつかまないでください。グリップをしっかり保ちますが、柔軟性と可動性があります。

3. 
   

   
   体を適切に配置する. あなたの目標に90°で自分を置きます。 （右手を使用する場合は、右に曲がってください）。サポートフット（投げるアームの反対側）をターゲットの方向に回し、視線を修正します。

4. 
   

   
   ボールを耳の近くに置いてください. ボールを投げる前に、ボールを耳の高さに置いて、投げる準備をします。この位置では、ボールを失うリスクなしにいつでも素早くボールを投げることができます。

5. 
   

   
   
   
   腕を組み立て直します. 耳の後ろに投げるときに使用する腕をわずかに組み立てます。

6. 
   

   
   半円から始めます. ボールを手から逃がす前に、この動きを数回練習してください。腕を上げた後、円を描くように前方に運びます。円の半分ほどでボールを放します。手のひらを前に向けて、自由な腕を反対側の股関節に向けます。

7. 
   

   
   体の残りを使う. 投げる方向は腕から来ますが、体の他の部分から多くの力が出ます。サポートフットを進め、反対側の肩を上下に動かします。投げる前にこの動きを数回繰り返します。

8. 
   

   
   指先でボールを放します. ボールがあなたの手を離れるとき、それはあなたの指の先端だけに触れるべきです。ボールが触れるべき身体の最後の部分はインデックスです。これは、ボールをらせん状に投げるスピン効果を提供します。
   • 良いスローとは、親指、人差し指、中指のみを使用し、人差し指と中指からボールが転がるスローです。スパイラル効果を伝えるために、手首を振ることができます。この効果の最も重要な指はlindexです。他の2本の指は、投げられたときにボールを安定させるために使用されます。このジェスチャーの専門家でない限り、スパイラルエフェクトを使用することはできません。

9. 
   

   
   
   
   訓練を続ける. 体の位置とジェスチャーを改善するためにボールを保持する方法を少し調整する必要があります。あなたが望む強さと距離になるまでトレーニングを続けます。

アドバイス

• ボールの出口とフォローアップは、発射そのものよりも非常に重要です。ボールの出口とそのフォローアップは、最高のクォーターバックにふさわしいプラスチック製のアヒルとパスを投げるようなものです。投げるときに肩を「投げる」ようにし、胴体を使用して投げる力を高めます。手は反対側の股関節に触れなければなりません。
• ペースを落とさないように定期的にトレーニングしてください。

警告

• 手のひらでボールを投げないでください。そうしないと、目的のスパイラル効果が得られません。あなたのボールはスピンし、最終的に地面に落ちます。
• 毎回あなたのスローに従うことを忘れないでください。動きに従わずにボールを激しく投げると、腱を傷つける危険があります。
• 常にボールを投げないでください：
  
  
  • 片足を地面につけて;
  • 背もたれ;
  • あなたの体を通して（右から左に投げたブレット・ファーブルのように）;
  • 回転する（つまり、特定の方向に向けてUターンしてからボールを​​投げる、それでも少しのトリックを行うことができます）
• 運転していない限り、利き手ではない手を使用しないでください。ボールを受け取った人は、両手でボールを投げる場合、ボールを安定させるのに時間が必要です。