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心臓に問題がある場合、または単に心臓の世話をすることに決めた場合は、おそらくこの重要な臓器の保存における摂食の重要性をすでに知っている必要があります。実際、多くの食品は心臓に有害と考えられていますが、他の食品は有益であるという評判があります。健康的または不健康な食品に関する情報を探していて、バランスの取れた食事プランを最初から後者を犠牲にすることを好む場合は、この記事が役立ちます。
ステージ
パート1：
食べる食べ物を選ぶ
- 3 不健康な食べ物を健康的な食べ物に徐々に置き換えてください。 おそらく、あなたの健康に有害な愛する食べ物を取り除くのは難しいでしょう。しかし、あなたが本当にあなたの健康を気にかけるなら、あなたは徐々に悪い習慣を失い、あなたは以前に無視していた食物をますます感謝するでしょう。あなたの好みは時間とともに進化します。従う必要のある代替の推奨事項を以下に示します。
- バターやマーガリンの代わりに、オリーブオイルや菜種を使用します。
- 赤身の肉ではなく乾燥豆を食べて、食事から完全に除去することもできます。
- 季節の果物や野菜を定期的に摂取して、食欲を抑えましょう。これらの健康食品は、お菓子やチップスなどの加工品や精製品を食べなくて済むようにします。
アドバイス
- ケーキやソーダなどの精製された砂糖を含む製品をできるだけ避けるようにしてください。体重を減らしたり、ラインを維持したりするのがはるかに簡単になります。