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この記事の内容：ShynessBody Language15リファレンスの克服
新しい関係を始めると、あなたの恥ずかしさがすぐに問題になります。ただし、絶望してはいけません！この感情は、あなたの感情が一緒に成長し、あなたとあなたのパートナーがますます近くなるにつれて消えていきます。関係の始まりはまだストレスの多いものです。一緒に快適になるためにどのようにあなたの恥ずかしさを克服しますか？
ステージ
パート1恥ずかしさを克服する
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内気さと低い自尊心の違いを理解する。 ほとんどの内気な人は幸せで、格好良く、自信があります。恥ずかしがり屋だからといって、特定の問題があるとは思わないでください。パートナーがあなたを選んだのは、彼があなたの性格を好み、あなたのti病があなたの性格の一部だからです。恥ずかしさを自分の利益のために克服したい場合でも、恥ずかしがりながら自信と強さを身につけられることを忘れないでください。- あなたの恥ずかしさを恥じないでください。他の人にあなたがこれをしている理由を説明し、あなたがあなたの人格のこの側面を克服しようとしていることを伝えてください。ただし、彼らに謝罪する義務があるという印象を与えないでください。
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正直に言ってください。 最初から、率直になり、恥ずかしさを隠さないでください。研究は、内気によって引き起こされる緊張に対処することが、それと戦うのに役立つことを示しました。専門家はまた、脆弱であることはパートナー間の信頼と親密さを高めることを明らかにしました。新しい人間関係では、最初から恥ずかしさにアプローチすることが重要です。したがって、より簡単に話し合い、関係を最後まで保つことができます。恥ずかしいことは何もないので、緊張しているときの気持ちを率直に、正直に伝えてください。- 後で問題に直面するように自分を閉じ込めないでください。
- 常にパートナーにあなたの気持ちを伝えてください。
- 恥ずかしさを隠さないでください。彼女を公開して、パートナーと仲良くなるとすぐに先に進みましょう。
- 彼がそれをしようとするとき、あなたのパートナーにあなたを慰めさせてください。
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リラックスして下さい。 特に新しい関係を始めたばかりの場合は、物事を急ぐことなく自分のペースで進めてください。あなたは恥ずかしがり屋と戦っているので、あなたは自分自身にさらにプレッシャーをかけることを望みます。 直ちに あなたの関係を働かせるために。夫婦は、外向的な人々に対してさえ、このようには働きません。常にパートナーと接続しようとするのではなく、最初に自分自身、友人、家族に満足して幸せでいられるようにする必要があります。あなたが幸せであれば、あなたの関係はうまくいくでしょう。 -
テクノロジーを使用します。 テクノロジーでパートナーをよりよく知るようにしてください。ほとんどの恥ずかしがり屋の人々は、顔を合わせて議論することにもっと神経質だと言います。ただし、eやインターネットを介した通信に問題はありません。多くの新しいカップルは一緒に時間を過ごしません。それでも、彼らはソーシャルメディア、Facebook、および他のコミュニケーション方法のおかげで常に連絡を取り合っており、肉体の人を見るのを恐れることなくチャットやお互いをよりよく知ることができます。 -
自分を訓練します。 予定を「テスト」して、新しい関係を開始する練習をします。新しいパートナーについて恥ずかしがり屋であることが心配な場合は、傍観者の圧力を受けずに予約をしてみてください。- あなたが本当に快適なプラトニックな友人や親relativeと「アポイントメント」を計画します。
- すべての手順を実行します。服を着て、彼を迎えに行き、あなたに迎えに来てもらい、レストランに行き、会話をします。
- アポイントメントのコーンに精通し、パートナーに会うとき、カップルはあなたが住んでいるものを経験したことを覚えておいてください。
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重要な会話トピックを準備します。 人をよりよく知ることになると、非常に個人的な議論を行うことが必要になることがありますが、これは難しい場合があります。例えば、あなたはあなたの希望と夢、あなたの恐れと恥についてだけでなく、あなたがあなたのパートナーと初めて会ったときの気持ちについても語らなければなりません。あなたがお互いに持っていると思う重要な議論を準備します。したがって、それらに近づくと準備が整います。頭の中で準備が整ったスクリプトを自分で委ねることがより簡単になります。- あなたにとって大切な恐れ、希望、その他の感情のリストを作成します。
- 議論する必要がある場合は、会話の理由を教えてください。パートナーの発言を予測します。どんな課題にも取り組む準備ができているほど、内に打ち込み議論することが容易になります。
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会話の他のトピックの準備をします。 パートナーと何を話し合うかわからない場合は、一人でこの問題を解決するためにいくつかのトピックを準備してください。テレビを見たり、本や雑誌を読んだり、音楽、映画、小説など、あなたが共有しているものについての最新情報を入手してください。いつ一緒にいるのかをいつでも伝えることができます。 -
「はい」と言うことに慣れましょう。 通常、アクティビティの提案には「いいえ」と答えます。パートナーと何かをしたくないからではなく、十分に快適に受け入れて受け入れる時間が必要だからです。これらのアクティビティは、すぐに電話で話すのと同じくらい簡単であるため、音声に陥ることなく、後で電話をかける必要があります。- そっと励ましてください、しかし、あなたの快適ゾーンから出てくる状況に必ず入ってください。
- 急がないでください！気まぐれに休暇を過ごすなどのより重要なことに進む前に、小さな活動から始めます。
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自分に圧力をかけないでください。 高級レストランのロマンティックな雰囲気があなたを緊張させるなら、バーに行くことを好む。一人でいるのを恐れず、一緒に自分自身を見せてくれる公共の場所で会いましょう。関心のあるセンターに応じて、次のサイトにアクセスできます。- スタンドから参加できるスポーツイベント
- 個人的な詳細ではなく、展示について話すことができる博物館
- 議論することなく一緒に時間を過ごすことができる映画や芝居
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深く呼吸してください。 深く呼吸してリラックスしてください。恥ずかしさは、多くの場合、私たちが必ずしも知らない人が感じる緊張に起因します。しかし、人間関係では、すぐにパートナーと親密になり、恥ずかしがり屋の人にとってストレスになります！男性の隣にいることに不安がある場合は、簡単なリラクゼーションエクササイズをして、落ち着いてより良い心の状態を取り戻してください。- 深く息を吸い込み、息をコントロールしながら呼吸する前に4秒間保持します。
- 緊張を克服できるまで繰り返します。
パート2ボディランゲージ
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目であなたのパートナーを見てください。 恥ずかしがり屋の人々は、しばしばアイコンタクトを避けます。この態度が完全に受け入れられ、恥ずかしがり屋のパートナーがいる場合はさらに魅力的である場合、外向的なパートナーはあなたが彼と遠ざかると見なします。- 目は重要なコミュニケーションツールです。パートナーとの距離をさらに縮めるために、パートナーと最大限にアイコンタクトをとるようにしてください。
- 時間が経つにつれて、アイコンタクトをより頻繁に、より長い時間練習する必要があります。
- 相手の目を直接見るのが怖すぎる場合は、写真、テレビの写真、または両親と一緒に練習してください。
- あなたの目をあなたの男性の目に近づけることで、直接アイコンタクトをしなくても彼を安心させることができます。
- 話をするときではなく、聞くときに目を合わせるのが簡単です。簡単なものから始めてください。
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腕や脚を横切らないでください。 胸で腕を組むとき、または足を組むとき、あなたの体は、あなたが控えめになり、コミュニケーションを取りたくないことをあなたの周りの人々に伝えます。意識的に開いたままにしてください。- 体の両側に手を置いてください。
- 肩を下ろして胸を進めます。
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パートナーの簡単な表現を模倣します。 恥ずかしがりであまり表情豊かではない場合でも、相手があなたと話すときに孤独を感じなければならないという意味ではありません。特定の瞬間に目の前の人と同じ感情を再現するだけで、非言語的な会話に参加できます。- あなたのパートナーが微笑んでいるか楽しんでいるなら、あなたも微笑んでいるか、楽しんでいる必要があります。
- 彼が深刻な話題に取り組んでいる場合、彼があなたの顔に彼の心配を取り戻すことを確認してください。
- あなたはあなたがあなたの側にいて、あなた自身の世界に閉じ込められていないことをあなたのパートナーに示します。
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非言語的に答えます。 パートナーの話を聞くときは、非言語的に答えてください。あなたが表現力に欠けていても、あなたの対談者があなたと実際に話し合ったり共有したりする印象を与える非言語的なコミュニケーション方法がたくさんあります。非言語的コミュニケーションの可能な手段は次のとおりです。- 適切なタイミングで笑顔
- 恒久的なアイコンタクト
- 頭のうなずき
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リーンフォワード。 恥ずかしがり屋の人々は、しばしば自分自身と他の人との間により多くのスペースを置こうとします。しかし、人間関係では、パートナーはあなたが遠ざかっていると考え、彼とチャットしたくない場合があります。身を乗り出し、あなたとの間にスペースを狭めることで、より親密で開かれた関係を築くことができます。