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この記事の内容：ブロックの処理他のユーザーとの対話ソーシャルサークルの拡大
外出してデートすることは一般に楽しくて楽しい活動と考えられていますが、一部の人にとっては実際には痛みを伴う活動であり、不安の原因になることさえあります。多くの人々は、恥ずかしがり屋で、不安で、恥ずかしすぎて自分や他の人を手放すことができません。他の人は勉強や仕事に夢中になっていて、単に社交的であることを忘れています。どんな場合でも、この記事では、他の人にあなたの人生の扉を開くことを教えます。
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方法1詰まりに対処する
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保険不足を見つける方法を学びましょう。 誰もが恥ずかしがり屋であるか、時々不安になりますが、恥ずかしがり屋が生活を妨げている場合、それはおそらくあなたが靴の中にいるとは思わないからでしょう。この感情は、あなたが自分自身を繰り返すネガティブなものによって毎日強化されます。否定的な思考を識別し、合理的な思考と非合理的な思考を区別することを学びます。- あなたは魅力的ではないということを繰り返し繰り返しますか？あなたは退屈だと言いますか？何変なの？無責任ですか？このような否定的な考えは、あなたが社交的な人間になるための十分な自信を持つことを妨げます。そして最も重要なこととして、彼らはあなたが充実した人生を送ることを妨げます。
- あなたが心配に直面し、あなたが貴重な人であることに気づくまで、あなたは本当に社交的になることができません。
- 時には私たちはこれらのネガティブな思考に慣れてしまい、気づかないこともあります。今、あなたの考えに注意を払い始めてください。
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あなたの否定的な考えを管理することを学びます。 ネガティブな思考が顕在化するときにそれを認識することを学んだら、それらの思考を抑制して、あなたが生きることを止めないように穏やかに訓練することができます。自分が否定的な考えを持っていることに気付いたら、次の演習のいずれかを試してください。- あなたの考えに最初に注意してください。目を閉じて、その考えを頭の中で視覚化します。 ''ネガティブ ''ラベルを貼り付け、その考えが完全に消えるまで静かに溶かします。
- 否定的な思考を建設的な思考に変えます。あなたが太りすぎだとしましょう。絶えず自分自身を繰り返すのではなく、私は太っている「言って」私は体重を減らし、より多くのエネルギーを持ち、より魅力的になるために健康になりたいですこのようにして、否定的な考えを肯定的な目標に変えます。
- 否定的な考えごとに、3つの肯定的な考えを考えてください。
- ポジティブな人であることは、あなたが社交的な人であり、友人を作ることをはるかに容易にします。誰もがうんざり者と友達になりたがらない。
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あなたの資質のリストを作成します。 残念ながら、私たちは自分自身を向上させるために非常に多くの時間を費やしているため、業績、才能、良い性質を認識することを忘れることがよくあります。開始するには、次の質問を自問してください。- 前年に誇りに思ったことは何でしたか？
- あなたが最も誇りに思っていることは何ですか？
- どんなユニークな才能がありますか？
- 人々はあなたに最もよくcompめますか？
- 他の人の生活にどのようなプラスの影響を与えましたか？
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他人との比較をやめましょう。 多くの人が自信に欠けている理由の一つは、彼らが自分のポイントを比較することです 低いです またはポイント 強いです その他。言い換えれば、彼らは自分の人生のネガティブを他の人の人生のポジティブと比較します。- 個人的には誰もが痛みを伴う経験と悪いパスを経験することに留意してください。なぜ他の人があなたよりも幸せに見えるのかと不思議に思うなら、幸福は外的状況とはあまり関係がなく、それはほとんど態度の問題であることを忘れないでください人生に。
- 他人のことを考えるのに時間をかけすぎることで、あなたはもっと面白くてやりがいのある人になる時間を持てなくなります。
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あなたは宇宙の中心ではないことを忘れないでください。 皮肉なことに、自分に自信がなく、目に見えないと感じる人は、常に見られ、批判され、m笑される傾向があります。あなたは確かに目に見えませんが、見知らぬ人があなたが間違いをするのを待っているのを見ていると考えるのも不合理です。人々は通常、自分の人生で忙しすぎて、あなたが恥ずかしいことをしているのか言っているのかを認識する時間すらありません。そして、たとえ彼らが気付いたとしても、彼らはあなたが何年もそれについて考えることができるとき、彼らは事件を1、2時間で忘れます。- あなたが常に見られ、判断されているという感覚を取り除くことは、他の人々の存在下でリラックスすることをあなたに教え、社会への進化はより楽しくなります。
- 人々があなたを見ていると判断していると信じて停止します。あなたと同じように、彼らは周りの人々よりも自分自身に関心を持っています。
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拒否の恐れを超えてください。 起こり得る最悪の事態は、あなたが誰かに会い、その人があなたに再び会いたくないということです。不快ですか？もちろん。世界の終わり？確かにそうではありません。ほとんどの場合、それは起こりません。ほとんどの人があなたを拒否し、それがあなたが社交的でない理由だと思うなら、あなたは多くの素晴らしい人を恋しく思うでしょう。- みんなと、あるいはほとんどの人とさえうまくやっていけないことを知ってください。しかし、より社交的になることであなたが発展できるすべての素晴らしい関係を考えてください！
方法2他者と対話する
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笑顔。 誰もが幸せで熱心な人に会いたいです。常に良い気分になっていなくても、できるだけ頻繁に自分自身を笑顔にしてください。あなたはすぐに気分が良くなり、人々はあなたに近づき、あなたに話し、あなたを知りたいと思うでしょう。- 異性の人とやり取りするとき、笑顔は特に重要です。それは、あなたが知られるに値するポジティブな人であることを示しています。
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心地よいボディーランゲージを持っています。 パーティーや懇親会に参加している場合は、ボディーランゲージがアプローチされることを望んでいることを確認してください。目の中の人々を見て、小さなサインやうなずきを立て、足や床ではなくあなたの前を見てください。人々があなたのところに来るように、喜んで話し、準備ができているように見える。- 腕を組んだり、顔をしかめたり、角を曲がったりしないでください。これらのジェスチャーは、放っておきたいというメッセージを送信し、あなたは何を知っていますか？人々はあなたを放っておきます！
- 電話を片付ける。忙しそうに見えても、人々はあなたを邪魔しません。あなたのボディーランゲージは、あなたが会議にオープンであることを示す必要があります。
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正直に言ってください。 古くからの友人と話すか、初めて会う人と話すかは、常に会話に正直な関心を示す必要があります。会話に完全に参加することは、あなたが共感的であることを示すだけでなく、他の人との相互作用をより刺激的で満足させるものにします。- 聞きたいことや、あなたに感謝されると思うことを伝えようとしないでください。ただ自分らしく。
- 特に主題が重要な場合は、会話の最中に電話で話したり、メッセージを送信したりしないでください。
- 会話のバランスを取ります。あなたは自己陶酔的に見えるので、常に自分自身について話さないでください。それにもかかわらず、静かすぎると会話に興味がないことが明らかになる可能性があります。
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2人について質問します。 正直に言って、人々は自分自身について話すのが大好きです。そして、もっと社交的になり、人々ともっと話したいと思うなら、あなたは彼らに彼らの日がどうだったか、彼らが感じていること、彼らの計画が何であるかを尋ねることによって人々に本当の関心を示さなければなりません。これは、あまりにも好奇心が強いことや個人的な質問をすることを意味するものではありません。人々にあなたに心を開いて、見返りにあなたに質問するのを待つことを奨励することによって、あなたが人々に興味があることを示すだけです。- 恥ずかしがり屋で自分のことを話すのが嫌いな人にとっても、簡単なトリックです。
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もっと心を開いて あなたがあまり社交的でないかもしれない理由の1つは、あなたが会う人々があなたと共通の何かを持っていないと思うかもしれないということです。たぶん、あなたはその人が愚かすぎるか、あなたの友達になるには恥ずかしすぎると思います。よりオープンマインドであり、人々にあなたに心を開く時間を与えることによって、あなたが実際にあなたがこれらの人々とあなたが思っていたよりも多くの共通点を持っていることがわかります。- 簡単な会話の後、誰かと友達になるという考えをあきらめないでください。彼の性格をよりよく理解するために、この人と数回話してください。
方法3ソーシャルサークルを拡大する
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人々を招待します。 友人が自分で電話をかけることなく電話をするのを待っているのであれば、ゲームをプレイしているわけではありません。あなたの関係への関心の欠如に対するあなたの内気。誰かに会いたいなら、署名してください。- あなたが長い間会っていない古い友人に電話して、あなたに再び会うことを計画してください。
- 夕食会などの小さな集まりを開き、友達、同僚、知人を招待します。
- 映画、フットボールの試合、コンサート、またはその他の活動に友人を招待します。
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さらに招待を受け入れます。 外出するかどうかを常に尋ねられる場合、またはありそうもない人があなたを招待しても、言い訳をする代わりにこれらの招待を受け入れ始めます。恥ずかしがり屋だったり、他の人と仲良くなるとは思わないので、外出したくないと言ってはいけません。パジャマパーティー、パーティー、ブッククラブなど、招待されたイベントで出会える素晴らしい人たちのことを考えてください。- 辞退する招待ごとに3つの招待を受け入れることを習慣にします。
- これは、あなたが絶対に恐ろしいと思う何かに「はい」と言うべきだという意味ではありません。
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あなたの心を共有するクラブや人々のグループに参加してください。 新しい友達を作りたい場合は、学校や職場で毎日通っている人たちの向こうを見る必要があります。情熱があれば、この活動専用のクラブに参加してください。- たとえば、スポーツチーム、読書クラブ、ハイキングクラブ、自転車に参加することを検討してください。
- あなたが情熱を持っていない場合は、1つに自分自身を見つけます。必ずグループアクティビティを選択してください。
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一般的な友達に会います。 友達の友達に会うことは、新しい人に会う最も簡単な方法の1つです。あなたの人生の各人を新しい社会的サークルへの扉として見てみてください。- パーティーを開催して、すべての友達に友達を連れてくるように伝えましょう。あなたは、あなたが共通の友人を持っているので、あなたはこれらの人々との共通点を持っていることをすでに知っています。
- 友人があなたをだれも知らないパーティーや他の集まりに招待した場合、招待を受け入れます。恐ろしいかもしれませんが、新しい人と出会う絶好の機会です。
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あなたの人生を区分しないでください。 あなたの「職業生活」をあなたの「社会生活」とは別のものとして見ないようにしてください。あなたの人生のこれらの異なる領域は確かに異なる行動と行動規範を必要としますが、より自然に「自然に」社交的であるための最良の方法はあなたの生涯を通して、何であれ社交的な生き物になることです。環境。言い換えれば、パーティーや週末の社交性をすべて予約しないでください。- 社交的なユニークな機会を探してください。接触を避けるためにあなたの電話を見るのではなく、スーパーキャッシャーに彼女がどうなっているのかを尋ねるのと同じくらい簡単かもしれません。
- 同僚や仲間と知り合いになります（まだ知っていない場合）。
- 家族会議に行きます。それほど面白くないように思えるかもしれませんが、正しい態度を持っている限り、どこに行っても友達を作ることができたら驚くでしょう。
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あなたの社会生活を優先事項にします。 あなたがどんなに圧倒されても、あなたがより社交的になりたいなら、あなたは外出して少なくとも週に1回か2回人々に会うことを目指しなければなりません。誰もが自分自身のための時間を必要とし、時にはストレスの多い週やストレスの多い月に直面しますが、極端な状況を除いて、誰も他の人に行くことなく2週間を過ごすべきではありません。- たとえあなたが疲れていたり、社交的に感じていなくても、あなたはまだ人々に会わなければならないだろうと言いますか。