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この記事の内容：トークの準備をする懸念を伝える連帯感を作成する9参照
両親がアルコールを飲みすぎているのを見るのはわかりにくく、難しい場合があります。特にこの問題が長い間続いている場合は、おそらく過剰な飲酒を止めるための行動を取りたいでしょう。アルコール消費を減らすために、不必要な対立を避けて、親があなたの善意を理解できるようにします。
ステージ
パート1話す準備をする
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あなたが直面しているものをご覧ください。 特に長年飲酒している親と一緒に住んでいる場合は、この問題を認識することは困難です。原則として、あなたの関係が苦しんでいて、問題があなたの親の人生の重要な部分に影響を与えているが、親はまだ飲んでいるときに介入する時です。- アルコールは最も一般的な薬物であり、アルコール依存症は何百万もの家族の苦しみの原因です。あなたの親の問題が非常に深刻であると確信していなくても、症状を認識し、人の全体的な生活に対する高アルコール消費の影響を理解できることが重要です。
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自分への影響を理解する。 親のアルコール依存症があなたにどのように影響するかを理解することは、状況を展望するのに役立ちます。たとえば、アルコール依存症の成人と一緒に住んでいる10代の若者の中には、両親が飲酒することを恐れているため、話すことや感情を表現することを恐れている人もいます。次の質問を自問して、あなたがどのように影響を受けるかをよりよく理解してください。- あなたの親のアルコール摂取はあなたを心配させますか？
- このアルコール消費のためにお金の問題がありますか？
- あなたはあなたの親が飲むという事実を隠すためにうそをつきますか？
- この人が本当にあなたを気遣うと、彼女は飲酒をやめると思いますか？
- この人が原因でプロジェクトが中断またはキャンセルされることがよくありますか？
- 親が飲まないように注意して治療しますか？
- 彼の行動があなたを傷つけたり、恥をかかせたりしたことはありますか？
- 隠れたアルコールを探していますか？
- 親のアルコール摂取量を制御できないため、失敗したと感じますか？
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気持ちをはっきりさせてください。 日記に親の過度のアルコール消費についてどのように感じているか書き留めてください。そうすれば、あなたが親と話すとき、あなたはあなたの親と彼の間違いについてよりもあなた自身とあなたの気持ちについて話すことができるでしょう。アルコール依存症があなたにどのような影響を与えるかを理解していれば、親が問題を否定しようとすると、手放す可能性が低くなります。- 会話がどのように展開するかを想像するために、親への手紙で感情を表現できます。この表現形式は、あなたが本当に最善のアプローチを取っているかどうかを判断する気持ちを理解するのに役立ちます。
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反応を予測します。 アルコール依存症の問題に直面している人は、中毒が他の人を傷つけるという事実から身を守る方法がほとんどないため、予測可能な方法で反応することがよくあります。あなたの親が何を言っているかをすでに知っているなら、あなたはより確実にあなたの懸念を共有することができるでしょう。次の答えのいずれかが聞こえます。- 「それは単なるフェーズです。私が今もっと飲むなら、それは私が悲しんでいるというだけの理由です...」
- 「私を放っておいてください、それはあなたには関係ありません。 "
- 「私の医者は私に問題はないと言っています。 "
- 「私は今ストレスを感じており、落ち着くにはアルコールが必要です。 "
- 「問題ではない。とにかく、私が死ぬかどうかは誰も気にしません。 "
- 「孤独を感じるからといって飲む。 "
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リクエストの結果について現実的にしてください。 多くの場合、誠実に飲む量を減らすか、完全に飲むのをやめると約束した人は成功しません。これは、親があなたに頼んでいることをやろうとしているときでも起こります。中毒を克服することは非常に困難です。あなたの両親があなたの両方が望むほど飲むことができない場合、自分自身を保護し、個人的にそれを服用しないでください。これは、アルコール消費量を減らすために彼がより多くの助けを必要としていることを示しているかもしれません。- 感情的な激変なしに、親が一晩で変わると期待しないでください。このプロセスに時間がかかり、単一の会話に限定されないことを理解している場合、希望よりも進行が少ない場合は、親をサポートする準備をする必要があります。問題が実際になくなったと思ったとしても、この新しい状況を維持するには毎日のサポートが不可欠かもしれません。
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サポートグループを検索します。 アルコール依存症の問題の程度を考えると、いくつかの組織は、アルコール依存症の人たちのために支援グループと秘密の会議を提供しています。 Al-anonは、アルコール依存症の家族や愛する人を支援するために設計された組織です。若者向けに特別に作られたAlateenと呼ばれるグループもあります。このグループは、アルコール依存症の子供たちを助けることに加えて、両親がすでに離乳している十代の若者たちを支援することができます。親と話す前に、これらのグループのいずれかの会議に行くと、問題へのアプローチ方法をよりよく理解できます。
パート2懸念事項を伝える
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問題について話します。 完璧なスピーチを準備する必要はありません。最も重要なことは、愛情、優しさ、敬意で懸念を表明することです。これらの一般的なルールは、アルコール依存症で両親に立ち向かうときに人々がよく陥る落とし穴を避けるのに役立ちます。- 親が飲んでいる間は、この会話を始めないでください。通常は夕方に開始されることがわかっている場合は、問題について早めに話してみてください。
- 「あなたに話したいことを考えました。話すのは難しいので、辛抱してください。このようにして、問題を告発ではなく個人的な闘争として提示します。
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上書きしないでください。 納屋のアルコールのボトルを空にするなどの演劇の使用は避けてください。これは単にあなたが心配することなく権威主義者であると感じさせ、あなたの親はイライラしてあなたの話を聞くことを拒否するかもしれません。代わりに、アルコール消費が現時点で引き起こす損害に焦点を合わせてください。古い思い出を手に入れると、状況はすぐに「ゲーム」に退化し、誰が過去の出来事を最もよく覚えているかがわかり、あなたの親は不必要に苦しむでしょう。後者が耐えることに敏感である。- 積極的なアプローチは避けてください。講義や判断をしないように注意してください。親が飲みすぎだと拒否した場合、「他の人の基準に比べてあまり飲まないかもしれませんが、飲む量は家族に問題を引き起こすのに十分です。つまり、ほんの少し。 "
- また、親について好きな肯定的な特徴について話すことで、会話をより難しくしないようにしてください。 「飲むとき、私はあなたの楽しい側が恋しい。あなたが飲むとき、あなたは私が小さいときにしたように冗談を言うことはありません。 "
- 「アルコール中毒」と「中毒」という言葉は強いマイナス電荷を持っているので避けてください。それがあなたが探しているものではない場合でも、これらの言葉を使用すると、親がとても気分が悪くなり、彼がgivesめて飲み続けます。
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直接的かつ正確であること。 親の行動について見た事実のみを提示してください。たとえば、「いつも酔っ払っている」のではなく、「食事ごとに実際にワイン1杯全部飲んでいることに気づいた」と言います。気づいたことや感じたことを強調します。このように、親の問題が外部の基準に対応していないという事実は関係がありません。彼はあなたが心配していることを知り、あなたの感情を否定することはできません。- また、アルコールや他の薬物が親にとって最も重要なものに与える影響についても話します。彼の年齢と現在の優先順位を考慮して、これらの要因（移動性、記憶、他者の意見など）が影響を受けることを示すことができます。
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あなたの愛と心配を表明してください。 批判を心配するのは簡単ですので、親に飲酒量を減らすように頼むと、親は気が進まないか怒っている可能性があります。あなたはおそらく同じように彼の怒りと頑固さに反応したいと思うでしょうが、抵抗します。何が起こっても愛していることを親が知っていることを確認し、それがあなたが心配している理由です。- たとえば、彼へのあなたの愛のために、彼の過度のアルコール消費があなたにとって同じくらい苦痛であることを彼に伝えることができます。
- 飲むときに好きではないかと自問することで答えたら、「はい、まだあなたを愛していますが、あなたの人生のために悲しいとき、特に解決策があると思うとき、その愛を表現するのは難しいです。 "
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聞いてください、しかしあなたの立場を保持してください。 親がどのように飲酒を正当化しようとするかに関係なく、あなたが真実であると知っていることを忠実に守ってください。彼らが飲むという事実はあなたとあなたの親との関係に悪影響を及ぼします。問題があることを認めることは痛いので、一部の親は状況についての真実を認識できないかもしれません。- アルコールに依存している人は、自分でアルコールを摂取するよりも簡単なので、他の人を責めることもできます。親があなたを非難し、アルコール依存症の役割を割り当てたとしても、あなたには責任がないことを知っておいてください。別の一般的な戦術は、このアルコール消費量が正常であり、リラックスしたい人が飲むことができるものの限界に一致することを自分自身に納得させることにより、問題の見かけの重力を減らすことです。
- 過度の飲酒は一時的なものであると言う親の言葉を信じるのは簡単です。彼女の謝罪を受け入れたり、彼女の行動に罪悪感を抱いたりして、彼女を励ますことは避けてください。これは単にあなたの親がさらに長い間彼の行動の結果を理解することを妨げるでしょう。
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消費を制限する方法を見つけます。 両親が実際に飲酒量を減らし始めている可能性を高めるには、彼らと話し合い、アルコール摂取量を監視する方法を見つけてください。 1週間に家のアルコール1本のように、制限に同意できます。また、特定の時間（運転中やゲストを迎えるときなど）に飲むものに注意を払う必要があることを親に知らせる言葉を選択することもできます。この制限があなたとあなたの親にとって妥当であり、その言葉が覚えやすいことを確認してください。 -
外部治療またはヘルプオプションを提供します。 問題の重症度によっては、親がアルコールを減らすのは非常に難しいかもしれません。あなたは、心理学者に相談するか、彼らが飲むものをよりよくコントロールしようとしている他の人々に会うために支援グループに参加することを提案することができます。- このサイトにはアドレスと役立つ情報があります。
パート3連帯の作成
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後退する必要がある兆候に注意してください。 親が大きな変化を達成するのを助けることはあなたに多くの力を与えることができます、しかしあなたが彼に過度のプレッシャーをかけるならば、彼は無力、罪悪感、または役割逆転について怒っさえするかもしれません。あなたの親がすでに助けを得ているか、すでにアルコール摂取量を大幅に減らしているが、あなたがまだ心配している場合、これはあなたが状況を変えることに取りつかれていることを示している可能性があります。親は罪悪感を覚え、感情を管理するのに苦労するため、これはあなたの親に新しい飲酒の理由を与える可能性があります。 -
代替活動を提案する。 物質依存を軽減しようとするとき、新しい面白くてやりがいのある活動を開始することが役立つ場合があります。飲み会で一晩過ごす代わりに、一緒にできる活動を提供することで、あなたが彼に見たい変化をサポートしていることを親に示すことができます。ゲームナイトを企画したり、映画を見たり、DIYプロジェクトやキャンプのようなもっとアクティブなものを提供することもできます。 -
リラックスして下さい。 親を助けようとするときは、健康を大事にすることが重要です。親が飲んでいるかどうか疑問に思って時間を過ごすなら、状況にもっとプレッシャーをかけるだけであることを忘れないでください。あなた自身のためだけに時間を取り、あなたがそれを奨励するためにあなたができるすべてをしたことをあなたの親が知らないで活動をしてみてください。