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この記事では：はじめにシュノーケリングシュノーケルとマスクを学ぶシュノーケリングセッションの参考資料を入手する
水中シュノーケリングまたはシュノーケリング シュノーケリング （「PMT」とも呼ばれます P山の牧草地、 メートルアスクと トンuba）は、海面のすぐ下にあるカラフルで魅力的な世界で煮るリラックスできる楽しい方法です。ダイバーは、透明なプラスチックマスクと短いチューブを使用して、水面に浮かぶときに呼吸します。これにより、魚を大きな動きで怖がらせることなく、毎分呼吸するために水面に行く必要なく、サンゴや海洋生物を観察することができます。水中の風景に浮かぶと煮ることで、日常生活の煩わしさから逃れることができます。
ステージ
パート1はじめに
- 快適なマスクとシュノーケルを手に入れましょう。 試して、頭に合うまでストラップを調整します。可能であれば、それらを水で試して、漏れがないことを確認してください。
- 視力が悪い場合は、メガネをかけずに水中を見ることができるように、視界にマスクを取り付けることを検討してください。
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マスクを着用し、鼻と目の周りにきつくフィットするようにストラップを調整します。 シュノーケルが口の近くにあることを確認しますが、まだ口に入れないでください。 -
お腹の水に横になります。 約45度の角度で顔を水に浸します。 -
シュノーケルのマウスピースをそっと噛みます。 唇をぴったりとさせて、シュノーケルを所定の位置に保ちます。 -
シュノーケルでゆっくりと定期的に呼吸してください。 チューバを通して口から穏やかに、深く、注意深く呼吸します。パニックにならないでください。いつでも好きなときにいつでも頭を水から取り出すことができます。リラックスして呼吸に気付きます。チューバでの呼吸の音は比較的強いはずです。ペースを取り終えたら、リラックスして水中の景色をお楽しみください。 -
救命胴衣を着用してください。 これにより、簡単に水面に浮かぶことができます。多くの海辺のリゾート シュノーケリング 安全上の理由から、カラーの救命胴衣を着用する必要があります。
パート2シュノーケルをクリアする方法を学ぶ
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注意深く呼吸してください。 の各セッション中に シュノーケリング過度の波、水しぶき、または頭を水に深く沈めたために、水は必然的にシュノーケルに入ります。あなたのシュノーケルをクリアすることを学ぶことは、これがあなたの経験をひどく妨げることを防ぎます。 -
息を止めて頭を水の下に置き、シュノーケルの端を浸します。 水がチューバに入るのを感じるはずです。 -
水面から離れずに頭を水面に戻します。 シュノーケルの先端が空中にあることを確認してください。 -
口からすばやく強力にチューバに吐き出します。 この放出方法は、チューバからほとんどすべての水を追い出します。 -
2回目を強く吹いて、残っている水を排出します。 このアクションを繰り返して、入った水からシュノーケルを完全に解放する必要があります。 -
呼吸経路を確認してください。 肺に空気がないと、水がシュノーケルに入ることがあります。少量の水である場合は、水を吹き出すのに十分な空気ができるまで、口に水が入らないように静かに慎重に吸い込みます。水が多すぎる場合は、頭を水から取り出して口の周りで呼吸する必要があります。 -
ダイビングを学びます。 シュノーケルをクリアするテクニックを習得したら、水面下に潜って目を引くものを詳しく見ることができます。深呼吸をして、底まで泳ぐ。空気が必要になったら、水面に戻って頭を水につけ、訓練したとおりにシュノーケルをきれいにします。
パート3シュノーケルとマスクで泳ぐ
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フィンを使用します。 足に足ひれを着用すると、あまり波を立てずに速く動くことができます。 -
腕を体に巻きつけて、水への抵抗を抑え、足を伸ばしてフィンを後ろに向けます。 足を近づけてください。 -
ひざを少し曲げ、足をフィンでゆっくりとしっかりと蹴ります。 定期的にリラックスした動きをしてください。腰から動き、太ももの筋肉を使い、膝を動かしすぎないようにしてください。そうすると、エネルギーが失われるだけです。 -
足を上げて背中をアーチ型にしたときよりも激しく打ちます。 適切な技術は、打撃のおかげで前進しています。 -
足を蹴るために、ひれを水の下に置いてください。 空気が抜けないようにしてください。これは魚を怖がらせるだけでなく、周りのスイマーを悩ませるかもしれません。 -
波に浮かぶ。 水中のハイキングは、水が穏やかなときにより楽しくなりますが、これらの条件でも、潜在的な波に自分の動きを適応させることを学ぶ必要があります。 -
エネルギーを節約するために、快適で安定したペースで泳いでください。 インクルード シュノーケリング レースではなく、良いセッションは数時間続くことがあります。
パート4セッションを楽しむ シュノーケリング
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適切な場所を選択してください。 あなたは確かに水が穏やかで、活気のある水中生活を鑑賞できる場所で泳ぎたいと思うでしょう。サンゴの上の浅い海は完璧で、ボートでアクセスできるより深い場所も完璧です。地元の人に尋ねるか、ガイドで調べて、他のスイマーがほとんど知らない最高の場所を見つけましょう。 -
晴れた日に出かけましょう。 仮面があっても、空が暗くて危険な場合、水中を見るのは困難です。を終了します シュノーケリング 水が濁っていない晴れた日の午後に。嵐は泥水をかき混ぜる傾向があります。そのため、前日に雨が降った場合は、冒険を翌日に延期する必要があります。 -
さまざまな魚やサンゴを認識することを学びます。 魚は魚ですか？あなたが見ているものを知っているなら。頻繁に訪れるビーチに生息するさまざまな種類の魚の形と色を覚えておくと、泳ぎを真の水中動物学的調査にできます。認識できない魚を見つけた場合は、特性を覚えて、後でいくつかの研究を行ってください。
- ダイビングマスク1枚
- シュノーケル1個
- 足ひれ1組
- 冷たい水用の水着またはウェットスーツ
- 日焼け止め