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この記事の共著者は、LMSWのTasha Rubeです。 Tasha Rubeはミズーリ州の認定ソーシャルワーカーです。 2014年にミズーリ大学でソーシャルワークの修士号を取得しました。この記事で引用されている29の参考文献があり、それらはページの下部にあります。
感情とは、特定の身体的効果をもたらす可能性のある精神的な反応であり、人が深く感じていることを示します。彼らは時々非常に激しく、それらを経験する人々を、テレビを何時間も見たり、強制的に買い物をしたり、ギャンブルに没頭するなどの代償的なメカニズムに押し込みます。これらの習慣に対抗するために何もしなければ、中毒や借金の困難な状況、さらには健康上の問題につながる可能性があります。これらの結果は感情を増幅し、傷つきやすい人を悪循環に陥れる可能性があります。幸いなことに、少しの努力で、あなたに通知し、適切な方法を適用することにより、生活の質を改善するために特定の感情を習得することを学びます。
ステージ
4のパート1：
感情を入力してください
- 5 心理療法士と相談してください。 特定の感情を引き起こしているものを知ることは時々非常に困難です。心理療法士は客観的な外見をもたらします。問題のある感情の原因を発見し、それをより効果的に管理するのに役立ちます。
- フランスに住んでいる場合は、このオンラインディレクトリを使用して、あなたが住んでいる都市の心理療法士を見つけることができます。医師にアドバイスしてもらえるかどうか、医師に尋ねることもできます。
- 大きな問題だけが心理学者の助けを正当化できると考えるのは間違いです。実際、これらの専門家は、あなたに役立つ精神パターンと行動のいくつかを特定し、より感情的に安定した生活を送るために異なる反応をするようあなたに教えることができます。
アドバイス
- ギャンブル中毒のtrapに陥り、借金を積む場合は、心理学者に助けを求めることを検討してください。一部の心理療法士は、これらの中毒問題に特化しており、感情を管理するプロセスであなたを導くことができます。こうすることで、これらの問題にもっと客観的に取り組むことができ、とにかく解決するのを助けられない親relativeと話す必要がなくなります。
- 日記で感情を定期的に説明すると、感情を管理するための施設が増えます。