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2 軽くしゃがみ、回転を開始します。 腕、頭、肩を使って向きを変えます。
- 腕と肩は完全に回転するために非常に重要なので、これらの手足に焦点を合わせてうまく回転します。
- 回転中はスキーが平行になっている必要があります。足を少し離しますが、あまり離さないでください。
3 回転中は肩越しに見てください。 ほぼ完全に回転したら、停止します。
- 下を見ないでください。これは空中であなたを不安定にし、あなたをmake落させることができます。
4 坂を下ってください。 スキーは回転中に地面にとどまる必要があります。坂を下る360をしようと続けます。
- スピンに慣れ始めたら、空中に飛び込んで360を試すことができます。360をジャンプで試す前に、それをお勧めします。
方法2の2：
360バンプをジャンプする
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1 スキップバンプを見つけます。 360の学習を開始するときに、バンプが大きすぎてはいけません。誰かにぶつからないように、人が少ないバンプを試してください。 -
2 ジャンプする準備をします。 足は肩の幅より少し広くする必要があります。スキーを平行に保ち、体を前に傾けます。 -
3 ジャンプの直前にしゃがみます。 しゃがんで腕と肩を回転の反対方向に回す必要があります。- この動きは、回転のために良い衝動を取り、空中で十分に高くジャンプするために重要です。
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4 ジャンプしてターンします。 起き上がり、空中に飛び、360度を回すために向きを変え始めます。- 強制的に回すほど、速く回れます。
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5 レセプションに焦点を当てます。 回転の開始時に、頭を回して肩の後ろを見ます。すべての回転を行うには、この位置に保持します。完全に回転できるのは、この頭の動きです。回転の終わりに達したら、頭を直立させてレセプションに集中します。 -
6 回転を遅くします。 回転の3/4を完了し、レセプションの準備を開始したら、腕を横に上げて回転を遅くし、着陸の準備をします。 -
7 レセプションに柔軟に対応します。 地面に触れながら、前屈して膝を曲げます。筋肉の収縮を避けますが、腰、膝、足首でレセプションを緩和するために柔軟性を保ちます。 -
8 スキーを続けます。 停止したい場合は、他のスキーヤーに迷惑をかけないように自分の側で停止します。それ以外の場合は、次のジャンプまで360度スキーを続けて、別の360度を実行し、上記と同じ動きを繰り返します。広告
アドバイス
- あまりにも早くジャンプしないでください。バンプの端に到達してジャンプするのを待ってください。そうしないと、バンプの端にスキーがぶら下がってしまう危険があります。
- ジャンプする前に身をかがめて体を回すことは非常に重要です。この動きをした後、ジャンプとターンを練習します。あなたは地上でそれを試すことができます。
警告
- スキーの代わりにスノーブレードを使用する場合は、スクーター用に特別に調整された指示に従ってください。
- あなたに近づきすぎて、あなたがバンプをジャンプするときにあなたをフォローしている人に注意してください。その場合は、自分を脇に置き、手放します。
必要な要素
- ヘッドホン
- スキー
- 投稿（絶対に必要というわけではありません）
- スキーブーツ
- 十分なサイズのバンプ
- 自信
- スタイル