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はwikiです。つまり、多くの記事が複数の著者によって書かれています。この記事を作成するために、31人（一部は匿名）がこのエディションに参加し、時間の経過とともに改善されました。すべての女の子は彼らの期間を持っています。それは自然なことであり、ほとんどの女の子は質問をするか、製品の通常の使用方法や使用方法を見つけるのに助けが必要です。この記事はあなたを助けるはずです。
ステージ
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お母さんに言って。 彼女はあなたに必要な製品を買うことができます。 -
あなたが若いか、初めて生理をする場合は、代わりに生理用ナプキンを使用してください。 あなたの母親はあなたにそれらを使うように教えることができます。恥ずかしすぎて質問できない場合は、ズボンを膝まで下げ、タオルを外し、下側の紙を取り除き、タオルをパンティーに貼り付けます。丸みを帯びた部分は前面になければなりません。 -
パッドを使用する場合は、ラッパーを取り外し、糸が垂れ下がっていることを確認し、タンポンを指の半分ほどの深さで膣に挿入します。 膣が正しくないことを忘れないでください、それは背骨に戻るので、垂直に緩衝液を挿入する必要があるかもしれません。 -
製品をトイレの隣または部屋に置いてください。 また、いくつかの製品を小さな化粧バッグに入れて、期間を開始する場合に備えて学校のバッグやロッカーに入れておくことができます。これらの製品を忘れずに捨ててください。生理用ナプキンを折りたたんで（またはタンポンをそのままにして）、ゴミ箱に入れるか、公衆トイレや学校のトイレにある箱に捨ててください。 -
2、3日間は非常に長い期間、2、3日間は平均で、1、2日間は軽快でした。 豊富になったら、生理用ナプキンを2〜3時間ごとに交換する必要があります。平均的な場合は3〜4時間ごとに、明るい場合は4〜5時間ごとに変更します。吸収率の異なる生理用ナプキンを購入できますが、臭いがし始めるので、タオルを長くしすぎないでください。 TSSにさらされる可能性があるため（警告を参照）、タンポンを8時間（期間が豊富な場合は2時間）より長くしないでください。また、タンポンを使用する場合は、膣が機能するのに時間がかかるため、常に使用することはできません。夜中にタンポンを置かないでください。一晩中眠り、タンポンを8〜12時間保持できるからです。 -
最適なブランドが見つかるまで、さまざまなブランドの生理用ナプキンやタンポンを購入します。 すべての女の子が異なることを忘れないでください。最も人気のあるブランドだけでなく、いくつかのブランドを試してください。
- 期間があるときは、下着と黒いズボンを着用してください。この方法では、衣服に漏れや血痕があれば、誰も気付かないでしょう。黒を着れない場合は、ズボンの上にショーツを着て、血液を吸収してみてください。
- 伸縮性のないパンツは、腹部にあまり沈み込まないため、より快適になり、痛みが軽減されます。
- 期間の開始日と終了日、およびそれらが豊富で明るい日をリストして、カレンダーを作成します。
- 痛みを伴う期間がある場合は、痛みのある部分に湯たんぽを当てる、リブプロフェンまたは他の抗炎症鎮痛剤を服用する、熱いお風呂に入るか、腹部にクッションを当てて筋肉をリラックスさせるなど、多くの手順を踏むことができます。子宮の筋肉。仰向けになって足を上げて壁にもたれることも役立ちます。腹部に湯たんぽをかざすと、さらに効果が高まります。
- 改善する前に状況が悪化することを知ってください！規則は、多くの場合、1日目または2日目の終わりに、より痛く/豊富になり、その後、豊富で痛みが少なくなります。それは各女性に依存しますが、通常はクレッシェンド/デクレッシェンドのパターンに従います。
- バスルームに製品を置いておきたい場合もありますが、ホットシャワーによって生成された蒸気を吸収する可能性があることを覚えておいてください。
- 不規則な/重い/痛みを伴う期間がある場合は、医師の診察を受けてください。彼はあなたを助ける治療法を処方できるかもしれません。
- すぐに生理を始めると思われる場合は、パンティライナーを使用してみてください（ほとんどの女性は約28日間隔で生理をしていますが、月経が規則的になるには2〜3年かかりますので、期待しないでください）これが今のケースです）。パンツライナーは紙とほぼ同じくらい薄く、少量の液体のみを吸収するように作られていますが、約1時間は漏れを防ぐことができます。パンツライナーは、最初の期間の頃に分泌を開始する分泌物を吸収するためにも使用できます。
- 夜は、特に痛みに関しては、あなたの期間があるとき、悪夢でありえます。本当にしたい場合は、厚くて大きい生理用ナプキンまたはタンポンを着用してください。苦しんでいる場合は、寝る前にリブプロフェンを飲んで横になり、クッションを自分に押し付けてボールに転がします。このように、重力は子宮にあまり作用せず、背中で寝るよりも痛みが少ないはずです。
- 鎮痛剤を服用する場合、リブプロフェンまたは他の抗炎症鎮痛剤を服用してみてください。痛みをブロックしながら収縮を軽減するのに役立ちます。パッケージの指示に従って一日中服用すると、痛みの治療と予防の両方が可能になります。
- 長いバッファを保持すると、TSSのリスクがあります。 SCTの詳細については、インターネットで「毒性ショック症候群」を探してください。
- 一部の女性は貧血です。これは、血液に鉄欠乏症があることを意味します。これは、規則の頻度が高すぎる（2週間または3週間ごと）および/または非常に豊富なためです。この場合、あなたの体はあなたが十分に速く失う鉄を取り替えることができません。頻繁に重い期間がある場合やめまいを感じる場合は、医師にご相談ください。
- 女性の78％は、月経が始まる直前に痛み（けいれん）を起こし、すぐに何が起こるかを知っています。しかし、あなたがあまりにも苦しんでいる（めまい、極度の痛み、失神しようとしている）場合は、すぐに医師に相談してください。