コンテンツ
この記事の内容：爪を強化して保護する手と爪の世話をする爪を噛まないようにする13
5日で爪の成長を加速することはできませんが、爪ができる限り成長することを確認できます。それらを強化して保護すれば、より簡単に成長させることができます。また、爪の健康を改善するために良いケア習慣を取ることができます。爪を噛む傾向がある場合は、さまざまな措置を講じて、爪を噛まないようにすることができます。
ステージ
方法1爪を強化して保護する
-
爪硬化剤を適用します。 爪が成長する間、爪を強化して保護するために硬化剤を適用できます。硬化剤は、爪に損傷を与えたり、爪が所望の長さに達する前にそれらを切断することを余儀なくされるのを防ぎます。- 爪が硬化剤で覆われている限り、爪は丈夫になります。製品がなくなると、爪は通常の力を取り戻します。硬化剤を戻して、爪を強くします。
- 爪の状態を改善し、抵抗力を高めるために、長期プログラムの一時的な手段として硬化剤を使用するだけです。
-
手袋を着用してください。 手袋を着用して、爪を寒さや化学物質から保護します。保湿ローションの適用に加えて、寒い外出するときは手袋またはミトンを着用することを検討してください。化学製品（ケア用品から芸術的な素材まで）を扱うとすぐに、状況に応じてラテックスまたは厚いゴム手袋で爪を保護してください。これにより、爪が折れにくくなります。 -
爪を水で守ります。 彼らが水の中に長く留まると（プールで、あなたが料理をするときなど）、彼らはより壊れやすくなり、少し成長すると壊れる可能性があります。- 長い爪がある場合は、手袋をはめて皿を洗うなどして、爪を水から保護してください。
-
バランスの取れた食事. あなたはすでにあなたの体に十分以上のタンパク質を食べている可能性があります。たんぱく質の欠乏に悩まされない限り（通常の西洋食では珍しいことです）、爪を成長させるためにこれ以上摂取する必要はありません。さらに、過剰なタンパク質は肥満につながり、腎臓の問題を加速させ、糖尿病を引き起こすことさえあります。- 抵抗性の爪については、果物、野菜、赤身のたんぱく質、全粒穀物、低脂肪乳製品など、さまざまな健康食品を食べてみてください。
-
ビオチンサプリメントを服用してみてください。 ビオチンは壊れやすい爪を強化するので、壊れにくいです。ビオチンのサプリメントは、爪の長さを速くするのに役立ちます。また、ビオチンを含む食物を消費することにより、彼らの成長を促進することができます。- 薬局やオーガニックストアでビオチンサプリメントを購入できます。成人の場合、1日あたり30マイクログラムが最も一般的です。
方法2手と爪のケア
-
手と爪に水分を補給します。 毎日、爪と手に保湿剤を塗ります。これにより、乾燥した爪ができなくなり、爪が長くなり、抵抗力が増します。 1日2回、または手が乾いたらすぐに、手と爪に潤いを与えてください。- ハンドクリームとして濃厚でクリーミーなクリームを使用します。
- 手にクリームを塗るときは、必ず爪をつけてキューティクルに浸透させてください。
- 石鹸は爪から自然の保護オイルを除去するため、手を洗った後は必ず水分を補給してください。
-
不規則なエッジをカットします。 先端が不規則または割れた爪がある場合は、爪が悪くなる前に爪切りで切る必要があります。不規則なエッジが何かをキャッチして、その一部を引きちぎることがあります。問題が発生する原因を回避するために、これらの部品を確認したらすぐに切り取ります。- また、爪やすりでわずかに不均一なエッジを滑らかにすることもできます。
-
キューティクルの世話をします。 キューティクルは、感染から保護するため、ロングルの最も重要な部分です。キューティクルの1つに損傷を与えると（たとえば、前もって柔らかくせずに切断したり押し戻したりすると）、ロングリングが損傷し、その成長が遅くなります。- キューティクルを事前に柔らかくすれば、キューティクルを損傷することなく、より簡単に押し戻すことができます。指先をぬるま湯に浸して、石鹸を柔らかくします。次に、キューティクルプッシャーを使用してそれらを撃退します。
- この領域でキューティクルをマッサージして、良好な血液循環を維持します。爪の成長を早めることはできませんが、爪はより強く、より健康的になります。
- キューティクルをカットしないでください。これにより出血し、爪に感染症を引き起こす可能性があります。
-
爪に丸い形を与えます。 それらを正方形の形にファイリングまたはカットしないでください。むしろ先端または曲線でそれらをカットします。 「四角い」爪は、衣服のようなアイテムをより多く吊るす傾向があり、それにより、それらはより速く割れて壊れます。- 釘を真っ直ぐに切る場合は、角が少し丸くなるようにして、ぶら下がるリスクを減らします。
方法3爪を噛まないようにする
-
マニキュアはありますか. 爪の1つに不規則なエッジがあることに気付いた場合、それをかじりたくなるかもしれません。したがって、爪をかじるのをやめようとするときは、爪をよく手入れしておくと役立ちます。爪がきれいで、よく切れており、ニスが塗られている場合（たとえ透明なマニキュアであっても）、食べる可能性は低くなります。- 少なくとも週に1回はマニキュアを入手してください。爪を切って、やすりで磨いて磨き、ニスを塗ります。
- 特別なマニキュアを購入して、かじるのをやめることもできます。これらのワニスは、爪を噛んだときに感じる非常に苦い味を持っています。
-
ストレスを軽減 ストレスを受けている場合は、爪を噛む可能性が高くなります。ストレスを軽減すると、爪を噛む傾向が少なくなる可能性があります。次のようなリラクゼーションテクニックを試してください。- 身体運動（ウォーキング、ランニング、サイクリング、ダンス、水泳など）
- ヨガ
- 瞑想
- 呼吸法
-
あなたの手を占めてください。 手で何もしないと、爪を噛む可能性が高くなります。ほとんどの時間、手を扱えるのであれば、そうする傾向は少ないかもしれません。次のようなアクティビティを試してください：- 楽器の練習
- 編み物またはかぎ針編み
- ジュエリー作り
- パンとケーキの調理と作成
-
セラピストに相談してください。 爪を噛まないようにする努力がうまくいかない場合、セラピストとしてメンタルヘルスの専門家に相談してみてください。彼は、あなたが自分を釘付けにしている理由を判断し、そうするのをやめる方法を見つけるのを助けることができます。